Zelený čaj na hubnutí

Odborníci v oboru zdravé výživy

Věří, že denní konzumace vysoce kvalitního zeleného čaje pomáhá pomalu, ale jistě zhubnout. Zelený čaj na hubnutí - jak efektivní tento přírodní prostředek, jak jej lze použít?

Užitečnější než zelený čaj?

Výhody zeleného čaje je bezpochyby pro lidské tělo. Tento produkt je bohatá na antioxidanty, zpomaluje proces stárnutí. Zdravý nápoj pomůže přivést krevní tlak zpět do normálu, výstupy sůl a toxiny, neutralizovat zánětlivé procesy. Zelený čaj - přírodní biostimulant. Drink posiluje cévy, zvyšuje jejich elasticitu. Zelený čaj zlepšuje zrak a zvyšuje duševní aktivitu.

Má zelený čaj, jak zhubnout?

To urychluje metabolismus nápoj a také poskytuje mírné diuretický účinek (výstupy přebytků extracelulární tekutiny). Mimochodem, přidávat do čaje trochu odstředěné mléko může být zvýšena močopudný účinek zeleného čaje (tento nápoj také eliminuje hladové touhy). Polyfenoly obsažené v čajových lístků, zvýšení přenosu tepla v těle (a to nastane, právě tím spalování tuků). Další užitečnou vlastností zeleného čaje - snížení hladiny cukru v krvi (to pomáhá kontrolovat chuť k jídlu). Po požití krátce před jídlem šálek zeleného čaje, můžete získat dost menším množstvím potravy.

kontraindikace

Bohužel, ne všichni lidé mohou bez újmy na zdraví pít zelený čaj. Tento nápoj je kontraindikováno při dně. Nestojí za to, aby se zapojily do lidí, kteří trpí nespavostí (čaj tóny). Když se sníží tlak není vhodná pro pitnou více než 500 ml čaje denně.

Hubnutí s pomocí zeleného čaje

Jak používat zelený čaj, jak se zbavit nadváhy? Samozřejmě, že není nutné se uchýlit k drastickým opatřením a odmítají od potravin, pitné zároveň velké množství zeleného čaje. Takový postup je nepřijatelný, protože je větší pravděpodobnost, aby vás vedl k nemocničním lůžku. Jedním z nejvíce rozumné metody je nahradit obvyklé zeleného čaje nápojů (káva, černý čaj, sladký kompot). Podle studií, pít 3-6 šálky užitečné nápoj, můžete zvýšit efektivitu diety o téměř 45%. A to není nutné hladovět - jíst plná (jen sledovat kalorií denně strava - to nejlepší pro sebe čísla zjistit pomocí speciálního vzorce). 3-4 týdny takové diety se sníží 5-6 kg nadváhy.

Další možností hubnutí s pomocí zeleného čaje - pít nápoje s přídavkem mléka (mléko se používá s minimálním obsahem tuku). Molokochaem může nahradit večeři po dobu jednoho týdne - Během této doby budete klesnout 2-3 kg. Je také docela možné uspořádat vykládání na zdravé nápoje - to by nemělo přesáhnout 2 dny. 1 den trvá asi 1 až 1,5 kg (i když tekutina odvozené z větší části, spíše než tukové tkáně). Jíst během vykládky nemůže být cokoli - strava se skládá z čaje s mlékem (1 litr) a vodu.

Pro přípravu nápoje s použitím 1 litru mléka a 2 polévkové lžíce kvalitní zelený čaj. Stačí uvařit čaj v perekipyachennom mléka, nechte vařit po dobu 10 minut a nalijeme do termosky za „zrání“ (potřebovat 2-3 hodiny). Přípustný počet proces změny. Po přidání čaj, misku s nápojem ve vodní lázni a směs se zahřívá po dobu 10-15 minut (nezapomeňte mix). Po pití současnosti a ochladí na vhodnou teplotu, nalít ji. Pít nápoj zředěním vroucí vody (1: 1). Udržujte čaj v ledničce. Pokud není žádný čas na přípravu výše uvedených metod, je vařit zelený čaj (1 čajová lžička na 250 ml vody) a přidejte do nápoje mléko před konzumací.

recenze

Zelený čaj strava se používá v mnoha diet. Tento zdravý nápoj má nejvíce pozitivní recenze. Snad jediný bod sporný - specifická chuť (apeluje na mnoho, ale ne všichni).