Diety na hubnutí 5-10 kg za týden

Stejně jako touha, jak zhubnout za týden do 10 kg nevzniká. Takže velmi brzy, že plánuje významnou událost, na které bych chtěl vypadat co nejlépe. Před zahájením dietu, přemýšlejte o tom: snad existují i ​​jiné způsoby, jak skrýt vaše postava vady viditelné. Po stravy výhradně pro hubnutí - to je vždy stresující pro tělo.

Jste připraveni na celý týden, aby se omezily v jídle? Věříte, že vaše tělo vydrží spravedlivé chvění? Je pravda, že účel světí prostředky?

Pokud tyto tři otázky jste odpověděli „ano“, pak zváží dvě skutečnosti. Za prvé, hmotnost zadali poté, co jsou tyto diety jsou o řád rychleji než pod neustálou kontrolou síly. Za druhé, aby bylo možno rozhodnout o takovou dietu, měli byste si být jisti, že neexistují žádné zdravotní problémy - jinak budou jen zhoršovat. V případě pochybností se poraďte s lékařem.

Diety na hubnutí 5 kg za týden

Kromě zhubnout, bude tato strava zlepšit fungování trávicího, nervového a oběhového systému, normalizuje podkožní tukové žlázy, které pomáhají s mastnou pleť. přísně zakázáno sůl a cukr, navrhovaný plán výživy musí být přísně dodržovány. Denní sazba - půl litru jogurtu. Kromě toho - níže uvedených výrobků.

Den 1. Vařené brambory - 5 ks.
Den 2. Vařené kuřecí - 100 gramů.
3. den vařené libové maso (jakýkoliv) - 100 gramů.
4. den Vařené ryby - 100 gramů.
Den 5. ovoce (kromě banánů a hrozny) a zeleniny.
Den 6. Pouze jogurt.
Den 7. One minerálka.

To je jeden z mnoha mono-stravy příznivě odlišit užitečný produkt použít: pohanka obsahuje několik karbohydráty, nedostatek, který způsobuje rozklad tuků, zatímco v zadku tam a proteinů, a stopové prvky a vitamíny, které potřebují v lidském těle.

Kaše strava připravena podle speciální receptury. 1 šálek vařící vody nalil obiloviny, které s víkem a infuze přes noc.

Jak můžete jíst hodně kaše, ale bez soli po celý den, oleje, cukr a jiné pochutiny. Tyto přísady mohou být použity s nízkým obsahem tuku jogurt nebo jogurt - do 1 litru v den vody, bylinné čaje (samozřejmě bez cukru) - neogranichenno- nízkotučného tvarohu - místo toho na obilná moučka, celkem 100 gramů, a to každý den kyselého jablka. Můžete jít spát čtyři hodiny po večeři.

Diety pro hubnutí 10 kg za týden

Účinnost této diety je založen na schopnosti poskytovat meloun močopudné účinky. Výsledkem je, že výstup z organismu aktivně škodlivých látek, a s nimi - a zvýšení hmotnosti. Sada výrobků s touto dietou je stejná každý den, ale musí být uvolněn do menu se měnil.

snídaně. Každý kasha- nebo ovoschi- nebo nízkotučný sýr.
Oběd. Vařené maso vařené rybáři dušené zeleniny.
Večeře. Ve skutečnosti meloun množství 1 kg bobulí na 30 kg hmotnosti.

Tato dieta je pravděpodobně nejšetrnější ze všech, protože obsahuje jednoduché, ale velmi potřebné pro produkty těla, plus řada jiný to je. Dříve tato strava byla použita v dívčí škola pro podání dívky do původního tvaru po prázdninách s rodinou.

Vzhledem k tomu, British - známých čajových fanoušky, téměř každé jídlo obsahuje sklenici čaje, silný a bez cukru, a mezi obědem a večeří samostatný tea party organizovány na denní bázi. Strava určena pro pět dní, protože o víkendu dívky šli domů.

1. den: K snídani - ovesné vločky, čaj. Oběd - Kuřecí vývar s solí a krajíc chleba a čaj. Večeře - vejce, 2 ks, sendvič (máslo a sýr).
2. den: Snídaně - to samé. Oběd - kuřecí vejce, 2 ks, sendvič (máslo a sýr). Večeře - 2 jablka.
3. den: k snídani čaj 70 gramů jam (lepší bobule). Večeře - vařené kuřecí stehno, čaj. Večeře - vařené fazole.
4. den: Snídaně - opět, ovesné vločky a čaj. Oběd - slepičí vejce, 3 kusy. Večeře - pár hrušek.
5. den: Snídaně - čaj sendvič (máslo a sýr). Večeře - vařené kuřecí stehno, mléko. Večeře - 2 vařené brambory, čaj.

Rychlá ztráta hmotnosti 5-10 kg, často vede ke zklamání, a tady je důvod, proč. První „zhubnout“ těla s těmi volnými tukové tkáně: obličej, hruď a potom - vzestupně hustota: hýždí, žaludku a nohy. Jen v minulém týdnu prostě nedokáží ztratit tuk, a výsledek není ten, který byl očekáván. Zde může pomoci cvičení a pravidelné masáže problémových oblastí: masáž zvyšuje průtok krve a zrychlené „pálení“ tuků.

Buďte velmi opatrní a pozorní, aby vaše tělo. Přeji vám úspěch, zdraví a krásu!