Hubnutí Pravidla: hledají nejlepší čas začít

„Jsem velmi Chci zhubnout, ale nevím, kde začít, „- možná to je jeden z nejběžnějších frázi, která se mnohokrát opakuje lidi, kteří opravdu chtějí, aby část s nadměrnou hmotností. Zdálo by se, v naší době, různé informace o tom, jak efektivní hubnutí je víc než dost, ale mnoho z nich se ztratilo v proudu užitečných informací, sužován pochybnostmi o vlastní schopnosti, a v důsledku toho neustále odkládá rozhodující hodina začátku nového života.

A s povzdechem nad pravidelným části přesyceného tuků a kalorií potravin, slibujeme sami začít v pondělí, se na Nový rok, narozeniny ... Slibujeme, vlastně ani představit, co se stane na samém funkci, která začne cestu štíhlou linii ,

Nicméně, aby se skutečně změnit svůj životní styl - a některé momenty změn musí být opravdu dramatický - je třeba přestat snažit vytvořit vazbu k určitému datu. Skutečnost, že jsme programovatelný, takže ten den budou podvědomě vnímat jako začátek k utrpení. A protože naše tělo má vnitřní systém ochrany před negativními emocemi, je to s podivem, že s přístupem určeného „výchozí bod“, je jen dalším důvodem pro to je začátek, aby bylo odloženo až do lepších časů. Silný duch, samozřejmě, že je možné zvrátit sebe, ale jejich snaha často k ničemu po několika měsících intenzivních útoků na extra váhu.

A to s ohledem na jednoduchou pravdu dobrého začátku, definovat poloviční úspěch, jako alternativa k více snadno zvolit postupný, plynulý přechod k jinému způsobu života. Potřebujeme, aby do své každodenní rutinní mnoha změnami: začít starat o kalorický příjem, a tak se naučit zvolit jiný produkty a připravit nebo objednat neobvyklé blyuda- pokusit se spokojit s méně jídla a sdílet své denní objem nejméně čtyř jídel. Závěť ještě potřeba mít na paměti, o „tekuté“ kalorií, a proto věnovat náležitou pozornost kvalitě a množství nápojů konzumovaných, najít čas na fyzickou aktivitu a aby hnutí část svého života, zapomenout na oblíbené „pochoutek“ z rychlého občerstvení a zvyknout si na chuť přírodních produktů ... pokusíte-li se to (a více) za jediný den, opět se snaží opustit staré zvyky, tělo prostě rebelů. Naše návyky, bez ohledu na to, jak objektivně škodlivé nebyli bezpečně střežené našem podvědomí, což je důvod, proč odmítnutí někteří a přechod na jiný musí být progresivní.

Tak, jehož cílem je dlouhodobé výsledky a pevně pochopit sami, co opravdu chcete najít štíhlou postavu a zlepšit celkový stav vašeho těla, zapomenout na notoricky známý hranice. Jen jeden den vzdát výtah (to bude cítit, jak moc extra nosíte na ně každý den), poté se přidají k tomuto procházku před spaním, který nahradí večerní rituál absorpce „chutné“ v přední části televizoru. Po přípravě nejzajímavější, podle Vašeho názoru, jídlo z kategorie zdravých potravin a sdílet je s přáteli nebo domácnost. A pokaždé, řekni sám sobě, že je to další, byť malý krok směrem k vaší výhře, která by byla účinná redukce hmotnosti - pak se tyto novinky, které do obvyklého způsobu života, začnete bavit. V důsledku toho budete mít mnohem jednodušší přijmout samy o sobě něco podstatného, ​​jako je denní poplatek nebo upuštění od smažených jídel.

Jen vy můžete rozhodnout, co bude váš způsob života, což znamená, že pouze můžete ji změnit. Věřte mi, nikdo z tvůrce populární diety nebo hmotnosti metodou ztráty nebudou moci žít jste někdy těžké dny, kdy budete muset rozloučit s nadváhou. Ale výsledek bude patřit jen vám - takže se nemusíte čekat na fantom Pondělí, dělat něco užitečného pro sebe ještě dnes!