Deník hubnutí nebo můj způsob postroynet

Během zimy byla moje již nepříliš ideální postava připojen pár kilo navíc, ale protože všechny mé předchozí pokusy, jak zhubnout byly neúspěšné, tentokrát jsem se rozhodl zhubnout pro vědu.

Začnu s výletem do psychologem, který oznámil, že celý svůj život jsem byl sužován komplexy o jejich vlastní hmotnosti. Během konzultace jsem byl informován, že s pomocí self-hypnóza, můžete dosáhnout nějaké výsledky, stačí přestat vykonávat sebemrskačství. Nemůžete říkat dvojtečka a zneužívání pro každý malý kousek sladké.

Tvrdá dieta blokování mysl skoro víc než pocit kila navíc. Food - zdroj energie, takže hladovění není dovoleno. Ale cvičení - je to nezbytné pro krásnou postavu, navíc, je na čase, aby odvádět pozornost od přemýšlení o jídle.

Tak jsem se rozhodl definitivně postroynet léto.

pondělí
Protože jsem byl vždy příjemné začít nový život v pondělí, jsem se rozhodl neměnit zvyk, a tentokrát se začal objevovat módní Japonská dieta. Sportovní Nemám nijak zvlášť rád, ale vždy rád plavat. Při této příležitosti, nakonec jsem se zapsal do bazénu.

Nabídka byla velmi špatná, protože většina slušné byla jen snídaně z dietních sucharů a kávy. K obědu máme rajčatové šťávy, dvě vařená vejce, zelí salát a vařenou rybu k večeři. Vzhledem k tomu, že večer jsem strávil hodinu v bazénu, pak se stejným úspěchem nemohl povečeřet v zásadě, protože tam jsou jako nesnesitelné. Usínání, jsem si představit sám sebe na pláži krásné a harmonické.

úterý
Produkty se stala ještě méně, protože snídaně byl položen pár sušenek, kus ryby k večeři a salát a večeře je prakticky chybí, jako šálek jogurtu s kouskem černého chleba, nemyslím si, že pro sebe. To pomohlo rozptýlit dobré komedie v televizi, ale v komerčních přestávek, aby upustila od útočit na lednici bylo velmi těžké.

středa
Nálada na nulu, chci zabít celý svět, je viděn kolem jídla. Touha plivat na všechno a ukončit dietu roste, zastaví jen litovat, co to je, dva dny bych neměl umučených k smrti?

Kaše z ovesných vloček na odstředěného mléka k snídani vypadal docela chutné i bez cukru, k obědu opět byly mrkve se sýrem a ovocem na večeři. Šel spát v osm hodin, jinak bych šel tam.

čtvrtek
I dostatek spánku a nálady mnohem lépe. To, co jsem udělal!
K snídani byla velká jablka k obědu omeletu a salát na večeři a mandarinky jogurt. Vzhledem k tomu, že večer byl plánovaný bazén, husté potraviny nepůjde vůbec.

pátek
Džíny staly volnější, což by mohlo bez problémů vyhovět. Podíval jsem se do zrcadla a řekl jsem si, že jsem atraktivní. Stále existují 9 dny stravy. Stojím!

Na cestě domů si koupili nové rifle menší velikost. To je nyní není cesty zpět.

Rozhodl jsem se, že dosizhu přesně na dietu před koncem. Ale i nadále sedět na hladové dietě se nebude, budeme psát lepší a ve fitness klubu a naučí se správně jíst. V létě se určitě zhubnout.