Mohu mít vejce na hubnutí?

Vejce může být viděn v nabídce různých diet, protože je dáno složením výrobku. Mohu si vejce na hubnutí, které by měly být konzumovány v jaké formě?

Můžu jíst vařená vejce na hubnutí?

Kalorický tento oblíbený produkt v průměru bylo 158 kcal / 100 g (70 kcal 1 ks.). Většina kalorií poskytovaných žloutek (obsahuje 3 krát více kalorií než bílkoviny). Během diety jíst vejce mohou a měly by být - jsou doporučuje vařit vařený (čas 2-3 minut vaření), v tašce (doba vaření 5-6 minut), vařené (doba vaření 8-9 minuty). Je přípustné vařit sázené vejce - rozbít skořápku a uvolňují obsah přímo do vařící vody. Ti, kteří potřebují, aby se minimalizovalo svůj příjem kalorií, je doporučeno použít pouze jeden protein. Egg strava může být doplněna se zeleninou, bylinkami, obiloviny, libové maso produkty.

Egg umožňuje rychle pocit plnosti a udržet ji na dlouhou dobu (po vaječné moučky, kterou chcete jíst méně, takže můžete snížit počet kalorií spotřebovaných bez větších obtíží). Je zdrojem potřebuje tělo pro budování tkání (1 ks. Obsahuje asi 14% denní potřeby) úplný protein. Je zajímavé, že vařené protein je lépe absorbován než surového (97-98% vs. 60%). Vejce poskytují lidské aminokyseliny, vitaminy (včetně K, A, E, B) a minerály (vápník přítomný v ní, jód, fosfor, železo a 13 prvků). Tato vitamínů a minerálů podpora je zvláště důležité při dietě. Je třeba také poznamenat, že chemické složení výrobku přispívá k normalizaci metabolických procesů, které mají pozitivní vliv na postavu. To je obzvláště důležité jíst vařené vejce, pokud je strava v kombinaci se sportovními zatížení. Počet vajíček, které mohou být bezpečně konzumovány v dietě - 1-2 kusů. za den.

Je možné mít smažená vejce na hubnutí?

Odborníci na výživu se domnívají, že vajíčko není nutné kombinovat s tuky. Kalorie smažené na mléčné výrobky může zvýšit o 3-5 krát - to vše závisí na množství tuku (100 g tuku poskytuje asi 900 kcal). Pokud smažit vajíčka na suché pánvi s nepřilnavým povrchem, pak zvýšit kalorií nemůže bát.

Můžu jíst vejce přes noc při hubnutí?

Vejce dokonale přijatelné jíst večer (večeře) - se doporučuje dokončit jídlo 2-3 hodiny před nočního klidu. Těsně před spaním jíst není nutné - plná absorpce přípravku trvá asi 3 hodiny. Toto jídlo povede k zažívacím problémům.

Mohu mít vejce na hubnutí? Odborníci na výživu potvrzují přínos produktu pro tělo a je doporučeno zadat ji v nabídce dietní. Pokud budete dodržovat přiměřené standardy, nemůžeme mít strach z dopadu škodlivé cholesterolu.