Tučná strava Jan Kwasniewski

Jan Kwasniewski lékař - výživu

a terapeut. Jeho technika je posune jak léčivý pro různé neduhy, a dokonce výjimečně při obtížích trávicího systému.

První a jeden z jeho nejdůležitějších rad - jíst potřebují v klidné a uvolněné atmosféře, dlouhou dobu žvýkání potravy. Nemělo by být řeč o nějaké rozptýlení - dokonce běží televize a knih. Po jídle, je třeba dát pauzu, nejméně - 15 minut, fyzická aktivita by měla být přijata alespoň 2-3 hodiny.

Tato doporučení jsou jednoduché, jasné a mnoho popraven. Ale tady je seznam doporučila produkty Power nemá rád stejný počet lidí.

Věří, že k lidské spotřebě vyhovuje jen ty potraviny, které se rychle stravitelné a umožnit osobě získat dostatek energie. To znamená, že se produkty živočišného původu - a že tuk a maso. Zbytek produktů on doporučí buď odstraněny, nebo mohou být konzumovány v menších množstvích. Bylinné produkty, podle něj jen trápit žaludek - vědět, kolik obsahují vodu, je lepší použít několik sklenic tekutiny. V mase, podle něj obsahuje dostatečné množství vitamínů pro život. Vláknina je přítomný v chlebu, je špatně absorbován, a proto by měl být vypuštěn.

Tučná strava Jan Kwasniewski

To vyžaduje 5-8 vejce denně, mléko, a to je lepší, smetana, maso, sádlo, masové výrobky, sýry. Povolené méně brambory, těstoviny, pekárenské výrobky.

Tam může být libovolné číslo, ale je třeba začít ne snést. Doktor říká, že tato strava zvyšuje bdělost a náladu vede k normální váhou - s nezbytnými průměrných hodnot. Když diety hmotnost a tak zůstane v požadované úrovni organismu.

Navzdory skutečnosti, že tato strava zhubnout snadno lze vyvolat zvláštní a dokonce paradoxní, že má dostatečný počet následovníků. Oni držet se ho dost dlouho, a mají pocit, jako oni říkají, skvělé.

Jedním z příkladů menu pro tento den:

na snídaně - míchaná vejce, dvě vejce - alespoň krajíc chleba, která by se měla projevit tuk, čaj bez cukru.

Oběd - 150 gramů carbonade ke smažení v strouhance a vejce, některé brambor, které by měly Rub v tuku pod carbonade nakládaný okurka.

Oběd by měl sestávat hlavně z mléčných výrobků - sýrů, smetana.