Syrová vejce na hubnutí

Je-li strava je nesmírně důležité používat užitečné produkty

. Syrová vejce na hubnutí: zda poskytují požadované výsledky, jak často potřebují k jídlu?

užitečné informace

Je vhodné pít syrová vejce na hubnutí? Jak praxe ukazuje, tento výrobek vytváří pocit plnosti, takže umožňuje, aby se snížila denní příjem kalorií. Podle jeho nutriční hodnotu, je to podobné jako s hovězím - 10 vajec jsou ekvivalentem 800 gramů masa. Vaječné hmoty poskytuje tělo rozpětí téměř všechny známé vitamíny (včetně vitaminů K, D, E, A). Obsahuje nejdůležitější aminokyseliny (Serin, isoleucin, leucin, lysin, threonin). Obsahuje mnoho minerálních látek (vápník mohou být izolovány, jód, fosfor, železo). Nedostatek tepelného zpracování umožňuje zachovat celé užitečné kompozice.

případ proti

Vaječný bílek - ideální dietní výrobek, ale je třeba vzít v úvahu jednu důležitou vlastnost. Vařené protein se vstřebává do těla téměř úplně, zatímco surový - pouze 60%. Přítomný v proteinu je antagonista glykoproteinu avidinu vitamin B7 a výrazně snižuje rozsah jeho absorpce. Dalším důležitým bodem: vejce může způsobit akutní střevní infekce - salmonelóza a hlavním zdrojem infekce je právě protein. Je důležité, aby nákup osvědčený produkt.

Syrové vejce půst na hubnutí

Pití syrových vajec, jak zhubnout v dopoledních hodinách (půstu). Vejce musí být důkladně umýt mýdlem nebo sodou. Pokud to neuděláte, dostanete „zatížení“ část škodlivé mikroflóry, které mají negativní dopad na zdraví. Mnoho lidí dává přednost pít rovnou z vaječné skořápky. Doporučuje se, aby vpichy na obou stranách a třepe (přítomnost průchozí otvory usnadňuje použití hmotnosti vajec). Někteří dávají přednost, aby se otvor dostatečně velký, aby otupit bok vajec a jíst produkt, mírně podsalivaya (zatímco diety sůl ještě lépe omezená). Na ránu vejce je přípustné, aby dodatek snídaně černý chléb. Můžete vařit a dietní vaječný koňak. K tomu, porazit 3 dusíkatých látek v pěně, přidat trochu cukerné. Potom se přidá 1 syrový žloutek a špetku kakaa. Pár hodin po tomto snídani můžete uspořádat občerstvení. Stravování během dne by měla být zlomek.

Strava syrových vajec

Existuje několik diet, které jsou založeny na syrových vajec. Nabízíme vám několik možností.

1. K snídani vypijte několik syrových vajec. Kompletní snídaně část Marine Caputo (můžete jej nahradit bílým zelím). K obědu připraví část zeleninové polévky, jíst kukuřičný chléb a několik syrové zeleniny. Po několika hodinách se pít 1 polévková lžíce. jogurtu nebo jíst jablko. Na večeři, vařit guláš nebo dušenou zeleninu. Doba trvání takového stravy - 3 dny.

2. Tato dieta recept patří do syrových foodists. Během dne, jíst 4 syrové žloutky, vařit čerstvý grapefruitový džus a pít, zředí se vodou (obecné míry kapalin, včetně vody, - 2 litry).

recenze

Syrová vejce, jak zhubnout - nikoliv nápravu ideální hmotnosti. Surový produkt může být zdrojem infekce pro závažného onemocnění na stejné akce spalování tuků, nemá na (syrová vejce může nahradit vařené bez ztráty kvality snížení tělesné hmotnosti).