Lněná semena hubnutí

Lněné semínko již dlouho používá v lidovém léčitelství. Optimální rovnováha živin spojených s tímto produktem dodává, že léčivé vlastnosti. Používáte lněné semínko pro hubnutí? Náš článek vám řekne o tom.

Stručně o výhodách lněné semínko

Lněná semena obsahují sliz, sacharidy, bílkovinné látky, glykosidy, enzymy, karoten, vitamin C, tokoferol, organické kyseliny, pektiny, fytosteroly, mastných olej. Semena jsou přítomné minerální látky: zinek, jod, draslík, hořčík, vápník, mangan, železo, měď, hliník, chrom, nikl, bor, selen. Boj s obezitou pomoc lněné semínko následující složky: Omega-3 mastné kyseliny, lignany (látky, které kombinují vlastnosti antioxidantů a estrogenu) a vláken (rozpustná a nerozpustná vláknina). Lněná semínka normalizovat gastrointestinální trakt, mají vliv na metabolismus, potlačuje chuť k jídlu. Kromě přínosu pro obrázcích, len poskytuje další pozitivní účinky: pomáhá bojovat proti zánětu, rakovina, kardiovaskulární onemocnění, patologie gastrointestinálního traktu, je prevence diabetu (reguluje hladinu cukru v krvi).

Způsoby použití lněné semínko

Lněná semena, se používají pro snížení tělesné hmotnosti různými způsoby - které jsou přidány do spotřeby potravin ve formě prášku nebo připravené na základě svých užitečných nápojů. Denní rychlost produktu - 1-2 lžíce Při použití semen nebo prášku z nich, je třeba vypít co nejvíce tekutin, protože je to možné.

Infuze lněného semínka

Pro přípravu na své místo 1 polévkovou lžíci lněná semena do termosky, zalijeme půl litru vroucí vody a nechá se vyluhovat po dobu několika hodin. Vezměte na infuzi 3x denně (půl hodiny před hlavními jídly) na 100 ml.

Vývar lněné semínko

1 lžíce semena zalijeme 1 polévková lžíce. vařící vody, vloží do vodní lázně a zahřívá se po dobu 30 minut. Pak necháme vařit vývar, kmen. Vezměte 100 ml po dobu 30 minut před hlavními jídly.

Kompot lněných semínek

Připraví koncentrovaný neslazený ovocný kompot na základě sušené ovoce nebo ovocný. Přidejte lněná semínka ve výši 1-2 lžíce 1 l kompot, vařit, nechte vychladnout. Pít kompot na jeden den (mezi jídly).

projímavý čaj

Laxativa jsou často používány v systémech hubnutí. Můžete vařit projímavé čaje ze lnu. Před spaním vařit 1 lžička hrubě mletý šálku semen vařící vody, necháme vařit. Po 30 minutách se nápoj infuzi a jíst tlustý.

Infuze hladiny cukru v krvi normalizování

Pokud je hladina glukózy v krvi se dramaticky změní, pocit hladu. Během diety to může vést k selhání. Zabránit problému pomůže lék na bázi lněného semene. Připojení k 1 dílu lněného semínka, listí, borůvky, zelenými fazolkami, ovesné slámy. Opatření 3 polévkové lžíce směs, zalijeme 3 lžíce. teplé vody. Vařit znamená na mírném ohni po dobu 15 minut. Vezměte si jej 100 ml, 3x denně (mezi jídly).

potravinářská přídatná látka

Peremel semen v mlýnek na kávu a přidáme prášek v různých jídel (v obilovin, saláty, polévky, mléčné nápoje, smoothies). Při vaření pečení může smíchat mouku s pozemní lněného semene (4: 1). Povoleno vstoupit do stravy a celozrnných výrobků, ale nemají odhalit jejich plný potenciál a hrát roli čistící (průchodu střevem, „kartáče“, s jeho zdmi strusky). Dalším způsobem, jak aplikovat osivo - použijte je před snídaně ve formě hrubě mleté ​​(1 polévková lžíce po dobu 30 minut před jídlem). len prášek může být v kombinaci s medem. Povinné lněné semínko potřebují pít vodu.

Dietní jídla na bázi lněného semínka

prádlo kaše

2 lžíce lněné semínko máčet ve studené vodě. Brew varu 100 g ovesné vločky. Připojte nepořádek, oteklé zrna, ovocné kousky. Můžete přidat trochu medu. Jíst tuto kaši k snídani.

lněné semínko mléko

Následující složky jsou nutné pro přípravu živin nápoj:
• Lněné semeno - článek 0.5.
• voda - 500 ml
• Cinnamon
• Rýže nebo mandlové mléko - 1-2 lžíce
• Vanilla
• Stevia

Semena jsou namočené do studené vody přes noc, ranní rozdrtit mixéru, přidáme mandle (rýže), mléko a koření. Stevia místo v konečné fázi. Použijte koktejl jako svačina mezi jídly.

Obilovin s lněných semen a sazenic

2-3 lžíce pšenice nebo ječmen sazenice spojit s daty kaší (2 ks.), strouhané jablko a rozpadl zrna lnu (1 polévková lžíce).

green koktejl

Pár stonky celeru, hromada špenát, jablka a půl banánu, rozšleháme mixér. 1/4 lžíce brousit lněná semínka v hmoždíři a přidejte do koktejlu. Pít mezi jídly (jako svačinu).

recenze

Lněná semena pouze měří komplex použitý pro hubnutí - jako nezávislý znamená, že jsou neúčinné. Praxe ukazuje, že tyto užitečné semena mají pozitivní vliv na zažívací trakt, zlepšuje střevní pohyblivost, ale nepůsobí přímo na tukové tkáně.