Půst den otrub
Půst den otrubObsah
- Výboj bran den dieta: přínos nebo újmu ^
- Půst den na otruby: oblíbené recepty, menu ^
- Půst den pšeničné otruby
- Půst den žitných otrub
- Půst den ovesných otrub
- Půst den na prádlo otrub
- Půst den jogurt a otrub
- Půst den na otruby a vodu
- Půst den otrub a ovoce
- Půst den otrub a zeleniny
- Půst den na otruby: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy ^
- výboj Bran den dieta: přínos nebo újmu
- Půst den na otruby: oblíbené recepty, menu
- Půst den na otruby: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy
Každá žena chce mít atraktivní postavu, aniž by velké množství úsilí - nepoužívají vyčerpávající stravy a bez pocitu silného pocitu hladu.
Skvělým řešením je provádět vykládku dne v otrub, jehož prostřednictvím si můžete nejen očistit tělo od škodlivých látek, ale i ztratit pár kilo navíc.
výboj Bran den dieta: přínos nebo újmu ^
Bran je vedlejší produkt vznikající při zpracování obilí. Užitečné vlastnosti Bran bohatý vzhledem k jejich chemickému složení, a to na obsah vitaminu PP, B, E, vlákniny, makro- a mikroprvků. Ale nejdůležitější věc, které je dosaženo v důsledku příznivého účinku - hrubá vlákna a vlákna.
Otruby ovlivňují spalovací proces navíc hmotnost a celkový zdravotní stav organismu následujícím způsobem:
- Normalizovat střeva a celý trávicí systém. Tento produkt obsahuje řadu složek, kterými otruby jako houba absorbovat škodlivé látky ze střeva, a výstup je na vnější straně.
- Snižují hladinu cholesterolu, příznivý vliv na oběhový systém a stav cév.
- Zlepšují mozkovou aktivitu.
- Přispět ke snížení hladiny cukru v krvi, což je nepostradatelný produkt ve stravě při cukrovce.
- Vzhledem k nízkému obsahu kalorií, vlastnost rychle nasycení těla a zabránit vzniku hladu účinně pomoci spálit ty kila navíc.
- Používá se k prevenci a léčbě hypertenze, aterosklerózy, zácpa, infekčních onemocnění, kožních onemocnění, onemocnění ledvin, atd.
- To se používá pro zvýšení ochranných vlastností organismu.
Bran - velmi užitečný produkt, ale jeho použití není v některých případech žádoucí. Absolutní kontraindikace pro jejich použití jsou následující:
- gastritida nebo žaludeční vřed v zhoršení;
- akutní kolitidy;
- alergická reakce na tento produkt.
Kromě toho je třeba poznamenat, že tím, že jí otruby pro snížení hmotnosti a očistit tělo, je nutné striktně dodržovat pokyny pro jejich používání. Zneužití tohoto produktu mohou nepříznivě ovlivnit zdraví, a to spolu se škodlivými látkami vylučují vitamíny a minerály, a také způsobit bolesti břicha.
Za účelem výkonu na otruby přineslo prospěch pouze tělo, odborníci doporučují dodržovat jednoduchá pravidla jeho provádění:
- Bez ohledu na různých otrub pití je budete potřebovat 2 lžíce třikrát denně.
- Na otruby oteklé a uspokojit svůj hlad, je třeba vypít sklenici vody.
- V den, kdy je nutné vypít 2 litry čisté vody.
- vyzývá, aby usilovala o vypouštění ne častěji než jednou za týden, za předpokladu, že v normální stravě otrub chybí.
Půst den na otruby: oblíbené recepty, menu ^
Půst den pšeničné otruby
Pšeničné otruby - velmi užitečný produkt, který se často používá pro vykládání. Tento druh otrub je schopen efektivně uspokojit hlad, zlepšovat střevní mikroflóru a vylučovat odpadní látky, toxiny a nadbytečné tekutiny.
- K provedení vykládání dne bude potřebovat 6 lžic produktu, která by měla být rozdělena na tři stejné díly a jíst v průběhu dne se sklenicí teplé vody.
Půst den žitných otrub
Žitné otruby jsou považovány za velmi účinný, protože urychluje metabolické procesy v těle a normalizovat trávicí systém fungoval. Dávkovači režim otrub při vykládání podobný režim pšeničné otruby.
- Pro změnu vypouštění, mohou být připraveny velmi chutné směsi žitných otrub (100 g), rozinek a sušených švestek (100 g).
- Všechny ingredience by měly mleté maso a důkladně promíchejte, rozdělený do 3-4 recepce a jíst během dne půstu.
Půst den ovesných otrub
oves zpracovaných produktů se nejčastěji používá v procesu hubnutí. Ovesné otruby pomáhají odstranit toxiny a nečistoty, pozitivní vliv na slinivce a snižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
- Chcete-li výboj byl účinný, musí být v dopoledních hodinách, při obědě a večer jíst dvě polévkové lžíce lžíce produktů a vypijte sklenici teplé vody.
- Po celý den by měl rovněž pít dostatečné množství vody (minimálně 2 litry).
Půst den na prádlo otrub
Prádlo otruby používá pro vykládání o něco méně, ale v závislosti na jejich výhodné vlastnosti nejsou nižší než je pšenice, žito nebo oves.
- Při vykládání se třikrát denně jíst 2 polévkové lžíce výrobek a jeho pití 200 ml vody.
- Tento druh vypouštění ne více, než může být provedeno jednou za 10 dní.
Půst den jogurt a otrub
Tento druh vypouštění je vhodný pro lidi, kteří nejsou ochotni jíst jen otruby po celý den. Taková kombinace produkt je ideální pro čištění žaludku, jakož i pro efektivní spalování nadváhy.
- Podle manipulace nabídky dne, by mělo být třikrát denně jíst dvě polévkové lžíce otrub a pít 200 ml vody v průběhu dne vypít 1,5 litru jogurtu.
- Tento výtok je žádoucí provádět o víkendu, protože zvýšením střevní činnost a často jít na záchod.
Půst den na otruby a vodu
Vykládání na otrub a vody - klasické verzi očista těla i malé, ale rychlé hubnutí. Voda při vykládání nutné otrub bobtnat v žaludku, nasávat škodlivých látek, a rozloží hlad.
- V den, kdy by měl vypít alespoň dva litry čerstvé sodovou vodou a po každém přijímacím otrub pít Vodní sklo.
Půst den otrub a ovoce
Díky využití ovoce takovému vypouštění bude efektivnější, ale také příjemnější nejen to.
- V tomto postním denní nabídce kromě otrub a vody, můžete zadat své oblíbené ovoce, jako jsou jablka, pomeranče, grepy, atd
- Kilo jiného než z hroznů a banány ovoce, jíst během půstu den.
Půst den otrub a zeleniny
Zelenina pomůže nejen diverzifikovat strava půst den s otrubami, ale také, aby byla účinnější.
- Pro přípravu jídel pro vykládání je třeba na kostičky nakrájené cibule, lilek, papriky, rajčata a další zeleninu, zalijeme je do pánev s trochou olivového oleje.
- Pár minut budete muset držet zeleninu při vysoké teplotě, a pak ji snížit pokrýt pánev s pokličkou a vaříme 6-7 minut zeleninovou směsí.
- Miska může být jeden v průběhu vykládání přestávek mezi jídly otrub (2 polévkové lžíce třikrát denně).
Půst den na otruby: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy ^
Ke zlepšení výsledků půstu dní v otrub, odborníci doporučují očištění mezi dny, sportovat a jíst správně. V tomto případě se za pouhých 30 dní si můžete přijít o 4 - 5 kila navíc.
Hubnutí opustit pouze obdivovat recenzí den výtlačného s otrub dietu, což potvrzuje jeho účinnost a snadnou přenosnost. Tady je nějaká zpětná vazba od našich věrných čtenářů poslal do editoru:
Irina, 27 let:
„Pravidelně jsem strávit půst dní v otrub, protože díky této metodě, jsem jen jeden den, jak se zbavit pár kilo navíc a cítí světlo a pod napětím“
Marina, 33 let:
„Bran a jogurt, myslím, že si nádhernou kombinaci potravin, které pomáhají tělu zcela jasné, ve velmi krátkém čase. Trávím takový vykládání 4 krát za měsíc s odstupem jednoho týdne. "
Karina, 22 let:
„Díky otrub a aktivní ve sportu, se mi podařilo zhubnout, který vyhrál jako teenager. Pro půstu dnech jsem použil ovesných otrub v kombinaci s jogurtem. "
- Nemám hlad, ale účinná dieta
- Dieta pro srdeční arytmie
- Půst den, kefír
- Vlákno-potraviny bohaté
- Bran pro čištění střev
- Otruby
- Ovesných otrub dietu
- Koláče otrub na dyukanu
- Chléb dyukanu v pekárně
- Pít nalačno den
- Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody
- Půst dny očistit tělo
- Hladovění den sušených meruněk
- Půst dnů s medem
- Půst den lovit
- Půst den jogurt
- Vybití den na polévku
- Půst den na sýr
- Palačinky s krabí tyčinky
- Ovesných otrub - jaké jsou jejich výhody pro hubnutí
- Bran - chutné a zdravé!