Kalorické artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené, zmrazené, bez soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti artyČoky (španělština nebo francouzština), vaření, zmrazené, bez soli

Užitečné artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené, zmrazené, bez soli

Nutriční hodnoty a složení "Artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené, zmrazené, bez soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	45 kcal	1684 kcal	2,7%	6%	1667
proteiny	3,11 g	76 g	4,1%	9,1%	76 g
tuky	0,5 g	60 g	0,8%	1,8%	63 g
sacharidy	9,18 g	211 g	4,4%	9,8%	209 g
vláknina	4,6 g	20 g	23%	51,1%	20 g
voda	86,5 g	2400 g	3,6%	8%	2403 g
popel	0,71 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0,1%	0,2%	1000 g
beta karoten	0,007 mg	5 mg	0,1%	0,2%	7 g
Lutein + zeaxantin	394 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,062 mg	1,5 mg	4,1%	9,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,158 mg	1,8 mg	8,8%	19,6%	2 g
Vitamin B4, cholin	29,2 mg	500 mg	5,8%	12,9%	503 g
Vitamin B5, pantotenová	0,2 mg	5 mg	4%	8,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,087 mg	2 mg	4,4%	9,8%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	119 mcg	400 mcg	29,8%	66,2%	399 g
Vitamin C, askorbová	5 mg	90 mg	5,6%	12,4%	89 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,16 mg	15 mg	1,1%	2,4%	15 g
Vitamín K, fylochinon	12,6 g	120 mcg	10,5%	23,3%	120 g
Vitamín PP, NE	0,915 mg	20 mg	4,6%	10,2%	20 g
betain	0,1 mg	~
macronutrients
Draselný, K	264 mg	2500 mg	10,6%	23,6%	2491 g
Vápenatý, Ca	21 mg	1000 mg	2,1%	4,7%	1000 g
Hořčík, Mg	31 mg	400 mg	7,8%	17,3%	397 g
Sodík, Na	53 mg	1300 mg	4,1%	9,1%	1293 g
Fosfor, Ph	61 mg	800 mg	7,6%	16,9%	803 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,56 mg	18 mg	3,1%	6,9%	18 g
Manganu, Mn	0,273 mg	2 mg	13,7%	30,4%	2 g
Měď, Cu	61 mcg	1000 mcg	6,1%	13,6%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	0,9%	50 g
Zinek, Zn	0,36 mg	12 mg	3%	6,7%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,84 g	max 100 g
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,059 g	od 0,9 do 3,7 g	6,6%	14,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,157 g	od 4,7 do 16,8 g	3,3%	7,3%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,119 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,005 g	~
14: 0 myristová	0,005 g	~
16: 0 palmitová	0,099 g	~
18: 0 stearová	0,01 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,015 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,2%	15 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,015 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,216 g	od 11,2 do 20,6 g	1,9%	4,2%	11 g
18: 2 linolová	0,157 g	~
18: 3 linolenová	0,059 g	~

energetická hodnota Artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené, zmrazené, bez soli 45 kcal.

šálek = 168 g (75,6 kcal)
Balík (9 oz), výtěžek = 240 g (108 kcal)
0,333 balíček (9 oz) výtěžky = 80 m (36 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	45 kcal	-%
	proteiny	3,11 g	-%
	tuky	0,5 g	-%
	sacharidy	9,18 g	-%
	vláknina	4,6 g	-%
	voda	86,5 g	-%

Přidejte artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené, mražené, bez soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI ARTYČOKY (španělština nebo francouzština), vaření, zmrazené, bez soli

Artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené, zmrazené, bez soli bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: potraviny vláken - 23%, B9 vitamínů - 29,8%, mangan - 13,7%

Užitečné artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené, zmrazené, bez soli

vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Vepřové maso, šunka steak, vykostěné maso a tuk, surový
Vepřové, prsu chatu rameno, vykostěné maso a tuk, surový
Vepřové, prsu chatu rameno, vykostěné maso s obsahem tuku, pražená
Vepřová plec chatu, maso s obsahem tuku, vykostěné, pečené
Vepřová plec chatu, maso s tukem, vykostěné, syrový

Tagy: Artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené, zmrazené, bez soli 45 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných artyčoky (španělský nebo ve francouzštině), vařené, zmrazené, bez soli, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti Artyčoky (španělský nebo ve francouzštině), vařené, zmrazené, ne sůl

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné