Diet Dr Bormental

Dieta Dr. Bormentalja zajímat tolika dívek. To není vtip, opravdu zhubnout na to všechno, a to není reklamní kousek. Nicméně, ne vždy univerzální řešení - nejlepší. Jsme si dobře vědomi toho, že účinnější je strava, tak to je vážnější, nebo čím více se mění náš obyčejný život. Klinik „Bormental“ zárukou, že budete hubnout „bez diety, bez tabu, půstu cvičení.“ Zároveň se v knihkupectvích, můžete najít produkt klinice zakladatele pod stejným názvem. Více než polovina knihy - jak jíst, jak zhubnout. Kde se Bormentalja dietu?

Dieta Dr. Bormentalja: Oficiální verze

Proč „bormentalevtsy“ popírat hubnutí dietu a nabídnout svým zákazníkům ... dietu, ale ještě volal „hubnutí bez omezení“?

Vše se děje v psychologické přípravy, kterou považují za povinnou součástí všech „pohudatelnyh“ událostí. Autoři se domnívají, že postup v případě, že člověk si je vědom „non-food“ důvodů, které ho vedou k přejídání, bude moci splnit téměř žádné diety, a tato cesta nebude doprovázena mučením. Málo jíst, jak zhubnout, není vybrat speciální výrobky je skutečně možné. A způsob, jak dodat omezení tu sama - je třeba počítat kalorie.

Hubnutí pro Bormental: věřit kalorií

Počítání kalorií, udržet vše, co vás udeří do břicha - to je jen „nezpochybnitelné“ postulát Bormentalja stravy. Vaším hlavním úkolem - psát, vážit, počítat, a pak - tam. Na klinice Bormental věří, že je třeba jíst pouze 1000-1600 kalorií denně, jak zhubnout. V tomto případě ženy s sedavé práce a změřené způsobu života je někdy doporučuje snížit kalorický obsah 1000 kcal / den. Toto množství kalorií, které jsou, tak říkajíc, dovedete si představit nic neodmítne. Jediný okamžik, kdy - budete požádáni, aby opustit živočišné bílkoviny s nízkým obsahem tuku, ale jinak, můžete mít, co chcete, dokonce i chleba a čokolády.

Kromě přísné počítání kalorií, Bormentalja strava obsahuje také 1-2 vykládání dne týdně. A oni by měli mít bez ohledu na to, zda jste překročili kalorický příjem, nebo ne. Dieta Dr. Bormentalja určen pro lidi, kteří nejsou schopni zhubnout normální váhou. Jakmile se to stane, přejděte na udržovací fáze a postupně zvyšovat kalorický obsah. Horní hranice je stanovena individuálně, tyto hodnoty, ve kterém se člověk nezlepšila, ale ne zhubnout.

Dieta a tělovýchovy Bormentalja

Ve skutečnosti autoři metody tvrdí, že úbytek hmotnosti je natolik, aby se zapojily do lehké fyzické aktivity, jako je chůze. V tomto sportu hraje v programu výhradně rekreační a regenerační rolí. Výcvik není zaměřen na hubnutí. „Bormentalevtsy“ často chtěl říci něco jako: „Asfaltoukladchitsy Lean nestane“ Je zřejmé, že sportovní jen posiluje chuť, a proto průměrná dáma lépe a dělá bez něj.

Namísto sportu, jejich pacienti klinik, lékaři doporučují, aby se zúčastnili fyzioterapie a masáže. Hlavním cílem těchto akcí - k úlevě od stresu, zpřísnit kůži a modelové číslo. Pokud budete dělat fitness nebo jógy pravidelně navštěvovat klub na vlastní iniciativy používá, budete moci jíst ... 200-300 kcal více. To je, jak moc se podle autorů Bormentalja dietě, ženy tráví na školení.

Dieta Dr. Bormentalja: klady a zápory

Nikdo říká, že můžete zhubnout, neomezují se u moci. Pravdou ovšem je, že jíst 1000 kalorií a zůstat zdravá žena s rychlým metabolismem je neuvěřitelně obtížné.

WHO minimální rychlost udržet rychlost metabolismu je 1200 kcal za den. Je-li osoba se aktivně pohybuje nebo systematicky vzděláváni a můžete zhubnout v roce 1500 a až do roku 2000 kcal. Důležité, nikoliv počet „kolik kalorií,“ a jejich správné rozdělení odpovídá hlavnímu výměny a každodenních lidských aktivit a kvalitu produktů. Dieta Bormentalja bohužel neumožňuje takový parametr jako rychlost jednotlivých metabolických procesů. Číslice jsou ignorovány a průběh sestavování jídelníčku primární metabolismus trpěliví. Žádné kalorie a gradace v závislosti na účelu.

Takže, první významnou nevýhodou Bormentalja strava - to je nevyvážená a nesoustředí se na vašich osobních potřeb. Z toho vyplývá, že plán je přísně nelíbí, jak zhubnout, pro ty, kteří se pravidelně zabývají fitness.

Silový trénink a stresující strava stále výrazný pokles svalové hmoty a metabolismus zpomaluje.

Navíc tato metoda je, že nízkokalorická dieta zhubnout opravdu všechno. Snad ženuška pokles čokolády nebo zmrzliny, které jsou povoleny v dietě Bormentalja a zlepšit komfort diety pro někoho. Takže podmíněné „žádná tabu“, hraje v klubu hubnutí. Nicméně složitost diety spočívá v tom, že je třeba neustále počítat kalorie. Co budete souhlasit, že to je těžké, pokud budete cestovat hodně, zkuste neznámé jídla nebo jíst v restauracích.

Přísná restriktivní dieta může vyvolat různé druhy poruch příjmu potravy - anorexie, bulimie, nekontrolované přejídání. Důvodem je to, že naše mysl je stále vnímá počítání kalorií a mini-kusy zákazu. Výsledkem je, že si můžete koupit téměř maniakální touha po těch výrobků, které jsou na dietu a ani nevšiml.

A nejvýznamnější tvrzení metodou Bormentalja spočívá v tom, že se zaměřuje výhradně na hubnutí. Ne nutně hubnutí na velmi restriktivní diety bez způsobilosti nese „zdraví tuhá Pros. Může se stát, a aby vyvážený plán 1600 kcal sportu Třikrát týdně bude pro vás je zdravější než 1000 kalorií a jakékoliv činnosti.

Chcete-li se dozvědět více o postupu v lékařské a psychologické centrum "Dr. Bormental" Nabízíme ke koupi knihy:

Viz také: Tabulka kalorických výrobků

Speciálně pro AzbukaDiet.ru - fitness trenér Elena Selivanova