Paintball a airsoft hubnutí

Paintball a airsoft - skvělé sportovní hry. Pomáhají tisíce lidí k úlevě od stresu z každodenního života kancelářské práce a různých opakovaných úkolů. Tyto populární zábavy a jsou k dispozici v mnoha městech. Moderní „válečné hry“ zahrnuje hodně pohybu, na sobě poměrně těžké zařízení. Takže o víkendu se paintballu, můžete opravdu spálit hodně kalorií.

Proč to funguje

Ve skutečnosti, se zastávkami jogging, chůze a pravidelné potyčky „Pokud jde o hodiny“ spálit mnohem méně kalorií než pěší turistiku a cykloturistiku. Nicméně, existuje několik dalších faktorů. Během velení válečné hry osoba dostane silné emoce. To se děje, jak se zbavit nahromaděného hněvu, smutku a nudě. Podle psychologů tyto emoce člověk často snaží kompenzovat tím, přejídání.

Kromě toho, paintball vám pomůže se znovu podívat na hubnutí programu. Je známo, že pokud člověk sleduje dietu a dělat cvičení déle než tři měsíce, ztrácí veškerou přitažlivost pro něj, on se přizpůsobí a začne se nudit. Pak je na čase, aby si zcela nový zážitek. Oni otřepaný odvrátit vás od přemýšlení o jídle, a budete vyhnout se selhání.

Z hlediska fitness zatížení paintballu straykbol představují funkční trénink v kombinaci s kardio. Budete běhat, skákat, překonávat překážky, a dokonce procházet. Kromě toho je zbraň pro paintball nebo airsoft - skutečný výkon projektil, zejména u dívek. Takže den hry budete moci strávit více než 1000 kcal. Hlavní věc - nezapomeňte na kolena a lokty, aby nedošlo ke zranění.

Jak zlepšit výsledky

Zlepšit výsledky mohou být pouze prostřednictvím integrovaného přístupu. Za prvé, neměli byste jednat v souladu se zásadou „množstvím pohybu. - hodně jídla“ Piknik s grilem a bohaté potraviny zjevně není pro vás. Snažte se udržet svůj jídelníček, ujistěte se, že máte po ruce byly poskytnuty k vaší stravě produkty. Ale ne příliš horlivý -ustraivat půst den na hru není tou nejlepší volbou pro tělo. Večeřet libové maso se zeleninou, ale alkohol a bílé pečivo lepší ponechat „nepřítele“.

Dále by mělo zapojit do fitness rutiny. Chcete-li urychlit metabolismus, uspořádat alespoň 2 silový trénink a kardio týden 2. Zkuste k odpočinku po celý den her jazyce lehkou procházku, ne sedět doma. A nezapomeňte, že program hubnutí by neměla být nudná střídání přísnou dietu a vyčerpávajícím cvičení a sportovní týmové hry si jisti, že vám pomohou zhubnout.