Ječmen: prospěšné vlastnosti ječmene kaše a její obsah kalorií

Než začneme vyprávět vám o prospěšných vlastností ječmene, je třeba nejprve pochopit, co to všechno je produkován. Make celé jeho jádra zrna, jako je ječmen, je zúčtování z otrub. Po návratu do starých časů, mnozí lidé nazývají ječmen jedinečný a hodnotný produkt. Staří válečníci, a to zejména v Římě, většinou jedli kaši je vyroben z ječmene, který jim dal nebývalou sílu a moc. Kromě toho, ječmen jedli a vědci z „souseda“ antického Řecka, protože se předpokládalo, že tato zrna dává člověku velkou intelektuální kapacitu, jakož i nabíjí dobrou náladu a veselost.

Jak můžete vidět, a to i v dávných dobách lidé věděli o výhodách, i když ne ječmen, ale to je, tak říkajíc, prototyp - ječmen. V poslední době, vědci byli schopni provést chemickou analýzu této obiloviny a dospěl k závěru, že použití ječmene kaše je opravdu obrovský a není omezen na výše uvedené vlastnosti.

Ječmen je ještě užitečný?

Za prvé, je třeba poznamenat, že v perla ječmen a cereálie obsahují různé stopové prvky, vitamíny a minerály, vlákninu, je velmi užitečné dokončit práci celého lidského těla. Vezměme si přesně, jaké látky jsou složeny z obilovin:

• Stejně jako ovesné vločky v kroupy / kaše značném rozsahu vitamínů a základních látek: A, B, D a E, jakož i kyseliny listové a nikotinové.
• 16 minerálních látek ve složení! fosfor je zvláště pozoruhodný mezi nimi - je přítomen v produktu ve velkém množství. Fosfor je užitečné zachovat metabolismus, stejně jako funkce mozku.
• V Perlovka obsahují takzvané komplexních sacharidů (70 procent). Pokud každé ráno jíst porci cereálií, celý den si můžete být veselý a mají skvělý pocit!
• Také je třeba zmínit protein (asi 10 procent), které ve svém složení jsou velmi cenné. Mezi aminokyseliny lysinu je zajistit, aby posiluje srdce a chrání proti virům, navíc se také odbourává tuky, udržet lidské tělo mladé a zdravé.
• Ve srovnání s jinými obilovin je přítomná ve značném množství draslíku a hořčíku, železa a zinku, vápníku a jódu, chromu a selenu ječmen.
• Dokonale čistí tělo toxinů. Vzhledem k vlákno obsažené v Perlovka, vrátí se zpět do normálního trávení a zlepšuje střevní práce.
• Výrobek je vhodný pro ty, kteří mají alergii.
• Dříve, v Rusku ječmene kaše léčit kocovinu a intoxikaci.

Díky všem výše uvedeným vlastnostem, můžeme s jistotou říci, že ječmen kaše - cennou a nenahraditelnou dietní produkt, který pomáhá zlepšovat lidské tělo.

Kolik kalorií v Perlovka?

Tento produkt je poměrně low-kalorie, takže můžete držet dietu, přidání do svého jídelníčku ječmene kaše. Zpravidla to je nejlepší jíst v dopoledních hodinách a připravit ječmen vody je vhodnější. Pojem diety: Obvykle asi týden. Vám předložit tabulku, která ukazuje, kolik kalorií jsou obsaženy ve výrobku.

výhřevnost

• Množství proteinu: 9,3 g
• Množství sacharidů: 73,7 g
• Počet tuku - 1,1 g
• Kalorie: 324 kcal / 100 g perlového ječmene (není ovesné vločky!)

Ale protože nejíme suché obilí, pak se podíváme, co je kalorický ječmen kaše se s vodou: pouze 106 kalorií na 100 gramů výrobku (proti 324). Můžeme tedy uzavřít o nízkokalorické ječmene, jakož i pokrmy z ní jsou cennou dietní jídla, pomocí kterého můžete ztratit nadváhu a zlepšit jejich zdravotní stav.