Ječmen dieta

Home;

Obsah

Podrobnější popis a používání ječmene stravy

Ukázkové menu ječmen strava pro den:
Základní pravidla diety s ječmene kaše:
Způsob přípravy ječmene kaše:

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikacích ječmen dieta

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

Katalog diet;

Ječmen stravy je určen pro 7 dní, což může být snížena svoyves 3 - 4 kg.

Strava s ječmene kaše je velmi užitečné pro organismus. Mějte na paměti, že ječmen krupice je stále stejný ječmen, jen drtit. Poleznyesvoystva ječmen obiloviny dáno především k tomu, že yachnevayakrupa vyrobené z pevného / neleštěná / ječmen, kroupy votlichii z, a proto zachovává všechny živiny: bílkoviny, rostlinné tuky, sacharidy, aminokyseliny, vitamíny mikroelementyi.

V ječmen kaše dostatek vitamínů, nikotinovoykisloty, hořčík, draslík, zinek, selen, stejně jako mnoho vláken, která normalizuje trávení a zabraňuje zaporovi váže cholesterol.

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, ječmen kaše znachitelnodolshe ostatních obilovin usvaivaivaetsya, aniž by se zvýšila úroveň saharský krve pacienta s cukrovkou, a to vytváří dlouhou oschuscheniesytosti, který pomáhá zbavit se nadváhy.

Podrobnější popis a používání ječmene stravy

Ukázkové menu ječmen strava pro den:

snídaně	porce ječmene kaše, sklenka netučného jogurtu nebo banán
oběd	porce ječmene kaše, zelná polévka a talíř vegetariánský salát z čerstvé zeleniny.
odpolední svačina	jablko nebo oranžové.
večeře	sloužící ječmene kaše, kefír nebo nízkým obsahem tuku jogurt.

Ječmen dieta je dobře snášen. Opakujte strava rekomenduetsyane starší než jeden měsíc, ale bude velmi užitečné, aby i nadále ispolzovatyachnevuyu obilovin ve své každodenní stravě.

Základní pravidla diety s ječmene kaše:

před každým jídlem kaše půl hodiny před jídlem vypít sklenici vody teploykipyachenoy;
diety čas by měly být vyloučeny ze stravy, tyto potraviny: maso, vejce, ryby, mléko, mléčné očištěn / kromě jogurtu / sladké pečivo, alkohol.
s výjimkou obilovin ve stravě je dovoleno jíst zeleninu a ovoce, stejně jako nízkotučné jogurty, džusy, kávu a čaj.

Způsob přípravy ječmene kaše:

Nalijeme do hrnce 4,5 šálky vody. Když se voda vaří, vsypat500 c ječmene krupice a vaříme do zhoustnutí. Poté postavitkashu 30-40 minut uprevaniya. Ready-made kaše a míchejte razlozhitna deska. Kaše pro ječmene diety nepřidávejte sůl! Je také možné v termosce prigotovityachnevuyu krup / obilovin šálků 2 - 4 šálky vody /

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikacích ječmen dieta

Před použitím této diety nutně prokonsultiruytess dietologem. Správa těchto stránek nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a ne ublížit osobně. Nezapomeňte, že jakékoliv dietuvy použití na vlastní nebezpečí. Rozumné!

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

zrnko vína hrozny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné