Zajímavá fakta o vitamin D3

Výhody vitamínu D znám mnoho. Například skutečnost, že je schopen normalizovat fungování kardiovaskulárního systému, prevenci diabetu a aterosklerózy. Ale to je asi vitamínů z její skupiny víme jen málo. Pokusit se napravit tuto nešťastnou chybu, a se blíže podívat na vitamin D3, který je jedním z nejdůležitějších složek v celé skupině.

Více informací o vitaminu D3

Vitamin D2 vitamin D3 (nebo, jak je také nazýván cholekalciferol) se vyznačuje tím, že se dostane do lidského těla a to nejen tím, že jí potraviny, ale i s pomocí ultrafialového záření. Co je důležité, je to, že paprsky, musí přijít do přímého kontaktu s pokožkou, který není chráněn oděvem nebo proti slunečnímu záření, nebo při styku není vitamin a nepronikají do těla.

Moderní vědci, po několika pokusech, zkontrolujte, zda D3 je mnohem užitečnější než D2, protože všechny věci jsou stejné, může mít větší přínos pro zdraví. Proto vám doporučujeme často navštěvujete na čerstvém vzduchu v teplejších obdobích roku získat zásobu tohoto vitamínu, který je spotřebováván po celé zimní období.

Kdo to může trvat?

Věkové omezení, zatímco užívající cholekalciferol není. Lékaři doporučují jeho použití v každém věku, protože jeho nedostatek může způsobit duševní onemocnění, nespavost, rozmazané vidění a celkový pokles vitality. Zejména vitamin D3 je nezbytný pro kojence, které teprve začíná tvořit kostí a životně důležité orgány. V případě, že novorozenec nedostane tento vitamín v nadbytku, může zpomalit růst zuby, kosti zdeformovat a způsobit křivice. U starších pacientů, u kterých se tělo stává každoročně křehčí, D3 je rovněž nezbytné zahrnout do každodenní použití.

Denní příjem vitaminu D3

Bohužel, podle statistik mezi obyvateli evropských zemí, mnoho lidí se potýkají s nedostatkem tohoto konkrétního vitamínu, což je více náchylné k mnoha nemocem. Předpokládá se, že dospělý člověk za den, je nutné použít 2,5 - 5 g ji a děti a mladí lidé trochu víc. Iterací vitamin není méně nebezpečné než její nedostatek, protože to může narušit výměnu vápníku látek v těle.

Vitamin D3: oba používají

Hlavním způsobem, jak získat dostatek vitaminu D3 - je každodenní chůze. Chůze může kompenzovat polovinu denní dávky. Druhá polovina může být obsažena v produktech, které by nebylo na škodu přidat do své nabídky pro každého, kdo chce sledovat jejich zdraví. Jsou to:

• mléka nebo jakékoli jiné mléčný výrobek;
• mořské ryby (je nutno použít vaří teprve od smažení úroveň D3 může být snížena);
• ovesná mouka

Také, pokud chcete rychle vyrovnat vzrostl vitamín (například nemůžete vzít na procházku), můžete použít speciální vodní roztok, který v krátkodobém horizontu dovnitř vitaminu D3 ve vašem těle. Vodný roztok je prodáván za každé lékárně, ale pro ty, kteří chtějí zvýšit množství vitaminu D3 ve vašem těle je třeba věnovat pozornost pokynům léku. Vezměte prosím na vědomí, že:

• Vodný roztok, který obsahuje vitamin D3, který je schopen snížit chuť k jídlu, způsobit bolesti hlavy a bolesti ve svalech.
• Vitamin D3 a roztok obsahující to se nedoporučuje používat při selhání ledvin.

To je nejlepší se poradit s lékařem přijímání, a ne poškodit vaše tělo.