To, co potřebujete vědět o vitamínu P

Skutečnost, že víme o vitamin E a jeho vlastnosti, vděčíme americký biochemik Albert Szent-Györgyi. V roce 1936, rok se poprvé objevil novou látku v citrónové kůry, který je testován na hlodavcích přineslo mimořádné výsledky. Dnes je součástí řady dalších známých vitamínů a aktivně studoval až do dnešního dne.

Vitamin P: obecné údaje

Ve své podstatě, vitamin E - není homogenní látku. Ten spojuje skupiny flavonoidů, jejíž výše asi sto padesát. Někdy, to je identifikován s vitamínem C, ale to není pravdivé tvrzení. Spíše, vitamín E pomáhá vitamin C hromadit se v lidském těle a zůstat tam déle.

Je pravidlem, že nedostatek vitaminu E u člověka může být vidět pouhým okem. Skutečnost, že základem jeho funkcí je posílení krevních cév a kapilár a muže s hypovitaminóza nezdravě bledou pletí, „pytle“ pod očima, objevující se bez zjevného důvodu modřiny, pupínky na obličeji a v oblasti, skalp. Není divu, že říkají, že vitamin E - to nejlepší kosmetička všech dob. Pokud si bude jeho selhání, nebude jediná kosmetika pomoct. Co není důvod zahájit jeho používání?

V čem nemoci potřebují vitamín E?

Hlavním problémem, kdo chybí vitamín P - onemocnění kardiovaskulárního systému. Může docházet k problémům s tlakem, cirkulace, možná dokonce vzhled aterosklerózy. Samozřejmě, že tolik problémů se srdcem vliv na celkový zdravotní stav osoby: hned unaví, měl potíže při chůzi po schodech nahoru, tam je dušnost, časté bolesti hlavy a bolesti v kloubech. nutně profylaxe v těchto případech. A pokud máte onemocnění srdce, a ještě víc, protože jinak je riziko mrtvice a infarktu zvýšil mnohonásobně.

Vitamin P: který obsahuje?

Chcete-li upravit vitamin P rovnováhu těla, pak věnovat více pozornosti rostlinné potravy - našel jen tam. Většina vitamin E je soustředěna v sójové výrobky. On je také v bobulích, jako chokeberry, černý rybíz a divoká růže, citrus a dýně, ale bohužel, je v nich mnohem méně než v sojových bobech. Nicméně, lékaři doporučují, abyste zahrnout všechny výše uvedené ustanovení ve vaší stravě, aby byla zachována rozmanitost. To je nezbytné zejména v chladných obdobích, protože to je, když tam je nedostatek čerstvé zeleniny a ovoce.

Jak dlouho trvá den vitamínu E?

Denní příjem vitamínu P pro jedince s normálním rozmezí zdravotním od 25 do 50 mg za den. Ti, kteří jsou pravidelnými uživateli aspirin, se nalézá po virovém onemocnění nebo otravou, mělo by to být trochu víc, a ti, kteří zažívají akutní nedostatek tohoto vitamínu, to trvá asi 100 mg a více. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem.