Vitamín cholin

Vitamin B4 nebo Cholin je termostabilní aminoalkogolem, která se aktivně podílí na syntéze lecitin, methionin, a stimuluje syntézu fosfolipidů, a tudíž brání ztukovatění jater, stimuluje akumulaci glykogenu v něm.

Cholin má příznivý účinek na imunitní reakce organismu, syntézu hemoglobinu a důležitý pro tvorbu acetylcholinu. Látka chrání buněčné membrány před poškozením a normalizuje hladinu cholesterolu a má uklidňující účinek. Pod vlivem cholin normálního metabolismu tuků a zabraňuje tvorbě žlučových kamenů, zlepšení metabolismu v nervových tkání, snižuje celkové tělesné hmotnosti.

Vitamin B4 produkoval prospěšné střevní bakterie v lidském těle, a určité množství syntetizován v játrech.

Zavedením b4 vitamín v potravinách mohou snižovat krevní tlak a zlepšuje krátkodobou paměť.

Potřeba cholinu

Denní lidský požadavek na vitamin B4 0,5 c. Při nemocech a různých rychlostí fyzická aktivita může dosáhnout až 15-20 gramů. Lékaři doporučují užívat vitamin B4 drogy během hodin denního tréninku nebo u sportovců, při nervovém vyčerpání a stresu, s polyneuritida a poškození mozku.

Nedostatek vitaminu se může projevit v častých nervových zhroucení, podrážděnost, pocit slabosti a únavě. Nedostatek substance u dětí mladších 5 let, nebo ve stravě těhotných žen může nepříznivě ovlivnit intelektuální schopnosti dítěte. 

Cholin funkce:

• Má antisklerotická efekt snížení hladiny cholesterolu;
• snižuje stupeň poškození jater v hepatitidy;
• prevence nervových onemocnění systém;
• část lecitinu;
• To udržuje integritu buněčné membrány;
• se podílí na syntéze acetylcholinu, což je důležité pro správné fungování nervového systému jako celku.

Vitamin má blahodárný vliv na nervovou tkáň a mozku. Když člověk je zaměřen, v těle vede speciální mechanismus - sled biochemických reakcí, které vedou k přeměně nahromaděného vitamin B4 acetylcholin, což je látka, která je vodič nervových impulsů.

Nedostatek vitaminu B4 v lidském těle

Příchozí hovory Hypovitaminóza mezní vitamin B4 s jídlem, deficitu kyseliny listové a kyanokobalaminu, podávání kyseliny nikotinové.

Nedostatek cholinu vede k:

• inhibice renální tubulární systému;
• opoždění vývoje a růstu;
• vývoj tuku v játrech.

Vitamín 4 aktivně používán v léčbě onemocnění jater, srdce, krevních cév, mozkových cév, hypotyreóza, onemocnění nervového systému a chronickým alkoholismem.

Je důležité vědět, že b4 vitamín hraje důležitou roli v pohlavních orgánech. Látka se podílejí na tvorbě hormonu v prostaty, který je zodpovědný za pohyblivost spermií.

Je důležité, aby se zabránilo situaci naprostým nedostatkem cholinu ve zpracovaných potravinách, stejně jako nedostatek materiálu k dispozici. Lidé, kteří trpí chronickým onemocněním trávicího traktu, má poruchy v živném absorpčním procesu, což způsobuje utrpení a syntézu vitamínu B4. rizikové skupiny - starší lidé, protože mají výrazně snížit schopnost vychytávání cholinu a zhoršené syntéze střeva látky.

Nedostatek vitaminu B4 je charakterizována poruchou pohybové koordinace, slabost v nohách, deprese, dermatitida, bledě sliznice.

Přebytek vitamin B4 v lidském těle

Cholin ve vysokých dávkách má velmi toxický účinek na lidský organismus, zvyšuje střevní peristaltiku, inhibici funkce srdce, snížení krevního tlaku a způsobuje zvýšení sekrece slinných žláz.

Zdroje vitamínu B4

Cholinu zdroje zahrnují jak zvíře a rostlinného původu. Vitamin b4 mnoho špenát, mrkev, rajčata, otrub, zelí, kvasnice, fazole, nerafinované rostlinné oleje, tvaroh, sýry, ryby, ledviny, maso, játra, vaječný žloutek, řebříček, jitrocel, pampeliška, kopřiva, třezalka tečkovaná.