Vitamin e

Vitamin E (tokoferol) --soluble biologicky aktivní látku, která má silný antioxidant a radioprotektivní účinky. Výhody tohoto vitamínu, řekneme vám o.

Fyzikální vlastnosti vitaminu E

Vitamin E, stejně jako mnoho dalších vitaminů existovat v několika formách. Nejaktivnější z nich je alfa-tokoferol - látka je prioritou nutriční hodnotu.

Vitamin E je uložen v tukových tkáních těla, což prakticky eliminuje výskyt závažných nedostatků vitaminu (k tomu dojde pouze u některých onemocnění). Nicméně, aby se ztráty tokoferolu je stále nutné - v průběhu dne to trvá asi 70% látek přijímaných s potravou.

Příjem příjmu vitamínu E

Podle moderních standardů, denní minimální denní dávka pro různé věkové skupiny takto:
• Děti do 6 měsíců: 4 mg / den (v případě kojených dětí je připraven denní sazbu mateřského mléka)
• Děti od 6 do 12 měsíců: 5 mg / den
• Děti od 1 roku do 8 let: 6-7 mg / den
• Děti od 8 do 13 let: 11 mg / den
• Muži a ženy: 15 mg / den
• Těhotné ženy: 15 mg / den
• Kojící matky: 19 mg / den

Maximální dávka občas předčí postavy, ale lékaři nedoporučují nadměrné konzumaci nárůstem počtu všech vitamínů, včetně vitaminu E.

Účinnost syntetický analog vitaminu E

Má se za to, že schopnost vitaminu E, aby se zabránilo degeneraci nervových tkáních, stejně jako množství jeho další prospěšné vlastnosti vlastní pouze přírodní tokotrienolů (forma vitaminu E). Vitamin E je syntetický analog nemá všechny funkce zdrojového kódu, a může dále přispívat k rozvoji rakoviny prostaty (někteří učenci nepodporují tento názor, protože věří, že onemocnění rakovinou prostaty, mající pouze genetické základy).

Užitečné vlastnosti vitamínu E

Vitamin E - jedna z nejdůležitějších pro tělo biologicky aktivních látek. tokoferol:
• zpomaluje proces stárnutí
• stimuluje imunitní systém
• Zabraňuje virovým a bakteriálním infekcím
• Výrazně urychluje regeneraci tkání
• Zlepšuje propustnost a cévního tonu a krevního oběhu
• normalizuje regenerační funkcí organismu
• Aktivně se podílí na syntéze hormonů
• Snižuje vzhled jizev
• Zvyšuje tón těla
• Slouží jako prevence křečových stavů
• Pomáhá normalizovat krevní tlak při hypertenzi
• zajišťuje normální srážlivost krve
• Zabraňuje tvorbě krevních sraženin
• zabraňuje vzniku šedého zákalu
• zabraňuje vzniku stařeckých skvrn u starších pacientů
• Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi
• chrání organismus před volnými radikály
• přispívá k normálnímu provozu svalstva
• Má protirakovinné účinky
• Stimuluje absorpci vitamínu A
• Zlepšuje placentární zrání a podporuje její plavidla
• Minimalizuje riziko delaminace placenty
• Stabilizuje hormony ženského těla
• podílí na vývoji menstruačního cyklu
• Přispívá k udržení těhotenství
• Snižuje návaly horka v menopauze
• pomáhá při léčbě vředů kůže, ekzém, herpes zoster, herpes

Princip působení vitaminu E

Požití tokoferol vystaveny žlučové kyseliny a krví transportován do jater, a pak rozděleny do tkání a orgánů lidského těla. Část tokoferol vyloučeno ve stolici a moči.

Zdroje vitamínu E

Vitamin E přichází do našeho těla se takové produkty, as:
• Plant oleje (Slunečnice, kukuřice, sója, atd.).
• Máslo
• Mléko
• Vejce
• Maso
• játra
• obilné klíčky
• Zelená
• Slunečnicová semena
• Semena jablek
• Rakytník řešetlákový
• Špenát, brokolice
• Bran
• Obiloviny

Tepelné zpracování snižuje obsah tokoferolu je 55%.

Tyto potravinové doplňky jsou používány jako různé formy tokoferolu (E306-E309).

Nedostatek vitaminu E

Při zachování normální funkci těla ostré deficitu nebo nadbytku vitaminu E byl pozorován. Tato podmínka se vyvíjí na pozadí cirhózou jater lipodystrofie a dalších závažných onemocnění.

Nedostatek tokoferol je určen následujícími rysy:
• Porušení koncentrace
• Apatie a apatie
• podrážděnost
• Porušení metabolických procesů
• Jaterní nekróza
• Snížená funkce přenosu kyslíku krevním řečištěm
• svalová dystrofie
• Výzvy pro reprodukční systém
• Zhoršení činnosti kardiovaskulárního systému
• bolesti hlavy Časté

Nadměrný příjem vitaminu E

Předpokládá se, že nadměrná konzumace tokoferol by se neměli bát - tento vitamín, podle mnoha vědců, nemá žádný toxický účinek.

Tam je další názor - Izraelští vědci tvrdí, že dlouhodobé a nadměrné konzumaci vitaminu E mohou být problémy, jako jsou:
• Alergické reakce
• Nitroděložní fetální abnormality ovlivňující jeho kardiovaskulární systém
• vnitřní krvácení
• Nevolnost
• Zvýšení Játra
• Nežádoucí změny krevní srážlivosti

Nadměrná konzumace potravin bohatých na vitamin E, nebo podávání výživových doplňků k jeho účasti nežádoucích podmínek, jako jsou:
• cardiosclerosis
• Infarkt myokardu
• Tromboembolismus
• Systémové podávání nesteroidních a steroidních protizánětlivých léků
• Individuální citlivost na tokoferol

Vitamin E má příznivý vliv na naše tělo, ale i to je užitečné látky by měly být použity v souladu se stanovenými normami - je více než můžete ohrozit své zdraví.