Vitamíny pro muže při plánování těhotenství

V rámci přípravy na těhotenství, ženy jsou ke svému zdravotnímu pozornosti, ale lidé často přistupovat k problematice plánování úplně nedbalosti. Vitamíny pro muže při plánování těhotenství: jakou roli, kterou hrají, a zda je to nutné? Nabízíme vám zjistit.

Je důležité vědět, že lékárna vitamíny nejsou vždy užitečné a někdy i nebezpečné. V případě, že zdravotní stav je uspokojivý, a potravina obsahuje všechny nezbytné prvky, je nutné provést další doplnění.

Posílení vitamin režimu je nutné v případě, že existují určité problémy s reprodukční systém, stejně jako přítomnost příznaků beriberi.

Známky nedostatku vitaminu se považuje:
• Snížení imunita
• Chronický únavový
• Problémy s potencí
• únava

Při plánování těhotenství musí poradit se svým lékařem - Jen odborník bude schopen určit, zda jsou potřebné vitamíny ve vašem případě. Také to pomůže určit dávkování a dobu trvání kurzu.

Řada vitamínů pro muže při plánování těhotenství (jméno)

Podle vědců, jeden z nejdůležitějších vitamínů pro muže je kyselina askorbová (vitamin C). Rovněž přinášet výhody B vitamíny, retinol (vitamin A) a tokoferol (vitamin E). Každý z vitamínů plní svou funkci.

Tokoferol (vitamin E)

Vitamin E patří do kategorie tucích. To má vliv na proces endokrinní a urogenitálního systému. Tento vitamin zvyšuje odolnost proti stárnutí, posiluje kardiovaskulární systém, podporuje buněčnou výživu, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, zlepšuje plodnost (zvyšuje šance na plnohodnotné potomstvo).

Tokoferol přichází do styku s tak produkty, jak olej (Zelenina, mléčné výrobky), vejce, mléko, játra, maso, obilovin klíčky. Denní sazba pro muže: 10 mezinárodních jednotek (IU).

Kyselina askorbová (vitamin C)

Kyselina askorbová - aktivní antioxidant. Vitamín C posiluje imunitní systém, normalizuje redox procesy, které se podílejí na syntéze kortikosteroidů, obnovuje vitamin E a ubichinonu, podporuje vstřebávání železa, zvyšuje vytrvalost.

Minimální rychlost spotřeby 90 mg za den (v případě, že člověk kouří, rychlost by měla být zvýšena o 35 mg). Vitamin C se vyskytuje v citrusových plodů, rybízu, růžičkovou kapustu, jablka, pórek, kiwi, kopr, zahradní jahody.

Vitamínů skupiny B pro muže při plánování těhotenství

B vitamíny jsou odpovědné za humorální regulaci těla, příznivý účinek na nervový systém, se podílejí na metabolismu.

Zejména, thiamin (vitamin B1) má vliv na syntézu bílkovin a podílí se na plném nasycení krve kyslíkem, riboflavin podílí na všech metabolických procesech, kyselina listová přispívá k metabolizaci homocysteinu a tak dále. Tento vitamin skupinu přítomnou v mléčných výrobcích, maso, játra, luštěniny, ořechy , vejce, banány a tak dále.

Retinol (vitamin A)

Provitaminu A bohatá játra, mrkev, mléko, sýr, ořechy, Vejce, jakýkoliv červené plody. Deficit tohoto tuku rozpustných vitaminů je vzácný, a tak užívání farmaceutických drog s jeho účastí stojí jen po konzultaci s lékařem.

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny (vitamín C)

Obohatit svůj jídelníček s vitamíny, muži by měli pamatovat na omega-3 a omega-6 mastných kyselin (vitamin F). Vědci zjistili, že tyto sloučeniny mají blahodárný účinek na dozrávání spermií. Prostřednictvím jejich účasti spermie stěny stávají pružné, což zvyšuje šance na hnojení. Mastné kyseliny jsou esenciální a jiné orgány a systémy mužského těla.

Vitamíny by měli získat z potravy a pouze v některých případech má smysl věnovat pozornost farmaceutických přípravků. Rozhodování počít dítě, vzdát špatných návyků a poradit se s lékařem - bude specialista ti to správné řešení.