Kalorie louskání fazolí, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie louskání fazolí, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Ostřelování fazole, zelená, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 31 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 5,8% | 1722 |
proteiny | 1,83 g | 76 g | 2,4% | 7,7% | 76 g |
tuky | 0,22 g | 60 g | 0,4% | 1,3% | 55 g |
sacharidy | 6,97 g | 211 g | 3,3% | 10,6% | 211 g |
vláknina | 2,7 g | 20 g | 13,5% | 43,5% | 20 g |
voda | 90,32 g | 2400 g | 3,8% | 12,3% | 2377 g |
popel | 0,66 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 35 mcg | 900 mcg | 3,9% | 12,6% | 897 g |
alfa-karoten | 69 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,379 mg | 5 mg | 7,6% | 24,5% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 640 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,082 mg | 1,5 mg | 5,5% | 17,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,104 mg | 1,8 mg | 5,8% | 18,7% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 15,3 mg | 500 mg | 3,1% | 10% | 494 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,225 mg | 5 mg | 4,5% | 14,5% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,141 mg | 2 mg | 7,1% | 22,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 33 mcg | 400 mcg | 8,3% | 26,8% | 398 g |
Vitamin C, askorbová | 12,2 mg | 90 mg | 13,6% | 43,9% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,41 mg | 15 mg | 2,7% | 8,7% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 14,4 g | 120 mcg | 12% | 38,7% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,734 mg | 20 mg | 3,7% | 11,9% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 211 mg | 2500 mg | 8,4% | 27,1% | 2512 g |
Vápenatý, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3,7% | 11,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 20,3% | 397 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 1,6% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 15,5% | 792 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,03 mg | 18 mg | 5,7% | 18,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,216 mg | 2 mg | 10,8% | 34,8% | 2 g |
Měď, Cu | 69 mcg | 1000 mcg | 6,9% | 22,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 3,5% | 55 g |
Fluor, F | 19 mcg | 4.000 ug | 0,5% | 1,6% | 3800 g |
Zinek, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 6,5% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 0,88 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,26 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 1,51 g | ~ | |||
sacharóza | 0,36 g | ~ | |||
fruktóza | 1,39 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,073 g | ~ | |||
valin | 0,09 g | ~ | |||
histidin * | 0,034 g | ~ | |||
isoleucin | 0,066 g | ~ | |||
leucin | 0,112 g | ~ | |||
lysin | 0,088 g | ~ | |||
methionin | 0,022 g | ~ | |||
threonin | 0,079 g | ~ | |||
tryptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,067 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,084 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,255 g | ~ | |||
glycin | 0,065 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,187 g | ~ | |||
proline | 0,068 g | ~ | |||
serin | 0,099 g | ~ | |||
tyrosin | 0,042 g | ~ | |||
cystein | 0,018 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,069 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,7% | 24,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,044 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 2,9% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,05 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,042 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,008 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 10 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,113 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 3,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,044 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,069 g | ~ |
energetická hodnota Ostřelování fazole, zelená, surový je 31 kcal.
- šálek = 110 g (34,1 kcal)
- 10 fazole (4` dlouhé) = 55 g (17,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 31 kcal | -% | |
proteiny | 1,83 g | -% | |
tuky | 0,22 g | -% | |
sacharidy | 6,97 g | -% | |
vláknina | 2,7 g | -% | |
voda | 90,32 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI ostřelování fazole, zelená, hrubý
Užitečnější než ostřelování fazole, zelená, surový
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Fazole, zelená, surový
- Fazole, zelená, vařený, bez soli
- Fazole, zelená, v konzervách, standardní balení
- Fazole, zelená, velké, zmrazené, též
- Fazole, zelená, velké, zmrazené, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, zelené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, konzervy, všechny druhy ochucené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení, suché stavební výrobek bez marinády.…
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, mražená, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, zmrazené, vařené v mikorovolnovoy trouby. Chemické…
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, sekané, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, zelené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorie louskání fazolí, žluté, zmrazené, všechny odrůdy, tepelně neupravené. Chemické složení a…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický brokolice, sekané, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.