Kalorií žlutá hořčice semena. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií žlutá hořčice semena. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Žlutá semena hořčice".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 508 kcal | 1684 kcal | 30,2% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 26,08 g | 76 g | 34,3% | 6,8% | 76 g |
tuky | 36,24 g | 60 g | 60,4% | 11,9% | 60 g |
sacharidy | 28,09 g | 211 g | 13,3% | 2,6% | 211 g |
vláknina | 12,2 g | 20 g | 61% | 12% | 20 g |
voda | 5,27 g | 2400 g | 0,2% | 2635 g | |
popel | 4,33 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 1000 g | |
beta karoten | 0.018 mg | 5 mg | 0,4% | 0,1% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 568 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,805 mg | 1,5 mg | 53,7% | 10,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,261 mg | 1,8 mg | 14,5% | 2,9% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 122,7 mg | 500 mg | 24,5% | 4,8% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,81 mg | 5 mg | 16,2% | 3,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,397 mg | 2 mg | 19,9% | 3,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 162 mcg | 400 mcg | 40,5% | 8% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 7,1 mg | 90 mg | 7,9% | 1,6% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 5,07 mg | 15 mg | 33,8% | 6,7% | 15 g |
gama-tokoferol | 19,82 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,81 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 5,4 g | 120 mcg | 4,5% | 0,9% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 4.733 mg | 20 mg | 23,7% | 4,7% | 20 g |
betain | 1.9 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 738 mg | 2500 mg | 29,5% | 5,8% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 266 mg | 1000 mg | 26,6% | 5,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 370 mg | 400 mg | 92,5% | 18,2% | 400 g |
Sodík, Na | 13 mg | 1300 mg | 1% | 0,2% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 828 mg | 800 mg | 103,5% | 20,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 9,21 mg | 18 mg | 51,2% | 10,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 2,448 mg | 2 mg | 122,4% | 24,1% | 2 g |
Měď, Cu | 645 mcg | 1000 mcg | 64,5% | 12,7% | 1000 g |
Selen, Se | 208,1 g | 55 mcg | 378,4% | 74,5% | 55 g |
Zinek, Zn | 6,08 mg | 12 mg | 50,7% | 10% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 6,79 g | max 100 g | |||
galaktosy | 0,2 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 2,88 g | ~ | |||
sacharóza | 3,69 g | ~ | |||
fruktóza | 0,02 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 1,933 g | ~ | |||
valin | 1,509 g | ~ | |||
histidin * | 0,878 g | ~ | |||
isoleucin | 1,183 g | ~ | |||
leucin | 2,08 g | ~ | |||
lysin | 1,844 g | ~ | |||
methionin | 0,483 g | ~ | |||
threonin | 0,838 g | ~ | |||
tryptofan | 0,256 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,173 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 1,173 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,435 g | ~ | |||
glycin | 1,587 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 5,265 g | ~ | |||
proline | 2,81 g | ~ | |||
serin | 0759g | ~ | |||
tyrosin | 0,809 g | ~ | |||
cystein | 0,68 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 118 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 3,792 g | od 0,9 do 3,7 g | 102,5% | 20,2% | 4 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 6,171 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 19,7% | 6 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 1,989 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,977 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,458 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,275 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,175 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,105 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 22518g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 19,7% | 23 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,062 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 8463g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 3994g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 9355g | ~ | |||
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) | 0,644 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 10088g | od 11,2 do 20,6 g | 90,1% | 17,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 5,921 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 3,792 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,25 g | ~ |
energetická hodnota Žlutá semena hořčice je 508 kcal.
- lžíce = 11,2 g (56,9 kcal)
- lžička = 3,3 g (16,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 508 kcal | -% | |
proteiny | 26,08 g | -% | |
tuky | 36,24 g | -% | |
sacharidy | 28,09 g | -% | |
vláknina | 12,2 g | -% | |
voda | 5,27 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI ŽLUTÉ semena hořčice
Užitečnější než žlutých hořčičných semen
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- chilli
- Skořice, mletý
- Hřebíček, mleté
- Koriandru, sušená
- koriandru
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vysuší kukuřičná zrna, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, celá zrna, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a…
- Kalorický kukuřice, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na webu, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorický žlutá cibule nezhnědne. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, žluté, zmrazené, všechny odrůdy, tepelně neupravené. Chemické složení a…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Mléko Kalorie kukuřice, žlutá, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie hořčice žlutá, vařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.