Kalorický vepřové mokré solení, ozdoby na snídani, syrové nebo nevyhřívané. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie vepřové mokré solení, ozdoby na snídaně, syrové nebo nevyhřívané. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Vepřové mokré solení, ozdoby na snídani, syrové nebo nevyhřívané".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 388 kcal | 1684 kcal | 23% | 5,9% | 1687 |
| proteiny | 11,74 g | 76 g | 15,4% | 4% | 76 g |
| tuky | 37,16 g | 60 g | 61,9% | 16% | 60 g |
| sacharidy | 0,7 g | 211 g | 0,3% | 0,1% | 233 g |
| voda | 47,41 g | 2400 g | 2% | 0,5% | 2371 g |
| popel | 3 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,475 mg | 1,5 mg | 31,7% | 8,2% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 2,6% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,476 mg | 5 mg | 9,5% | 2,4% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,21 mg | 2 mg | 10,5% | 2,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 0,2% | 375 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,99 g | 3 mcg | 33% | 8,5% | 3 g |
| Vitamin C, askorbová | 27,2 mg | 90 mg | 30,2% | 7,8% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 3,65 mg | 20 mg | 18,3% | 4,7% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 204 mg | 2500 mg | 8,2% | 2,1% | 2488 g |
| Vápenatý, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0,8% | 0,2% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 0,8% | 400 g |
| Sodík, Na | 987 mg | 1300 mg | 75,9% | 19,6% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 137 mg | 800 mg | 17,1% | 4,4% | 801 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,94 mg | 18 mg | 5,2% | 1,3% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 0,4% | 2 g |
| Měď, Cu | 63 mcg | 1000 mcg | 6,3% | 1,6% | 1000 g |
| Selen, Se | 25 mcg | 55 mcg | 45,5% | 11,7% | 55 g |
| Zinek, Zn | 1,66 mg | 12 mg | 13,8% | 3,6% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,717 g | ~ | |||
| valin | 0,565 g | ~ | |||
| histidin * | 0,338 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,477 g | ~ | |||
| leucin | 0817g | ~ | |||
| lysin | 0,871 g | ~ | |||
| methionin | 0,259 g | ~ | |||
| threonin | 0451g | ~ | |||
| tryptofan | 0,113 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,453 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,657 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,969 g | ~ | |||
| glycin | 0,839 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 1,611 g | ~ | |||
| proline | 0,623 g | ~ | |||
| serin | 0,441 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,342 g | ~ | |||
| cystein | 0,12 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 69 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,9 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 25,8% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 4,66 g | od 4,7 do 16,8 g | 99,1% | 25,5% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 12,91 g | max 18,7 g | |||
| 10: 0 kaprinové | 0,21 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 0,21 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,72 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 7,52 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 4,27 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 16,79 g | od 18,8 do 48,8 g | 89,3% | 23% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 1,84 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 14,95 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 5,55 g | od 11,2 do 20,6 g | 49,6% | 12,8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 4,66 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,9 g | ~ |
energetická hodnota Vepřové mokré solení, ozdoby na snídani, syrové nebo nevyhřívané 388 kcal.
- Balíček (12 oz) = 340 g (1319,2 kcal)
- 3 plátky = 68 g (263,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 388 kcal | -% | |
| proteiny | 11,74 g | -% | |
| tuky | 37,16 g | -% | |
| sacharidy | 0,7 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 47,41 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI VEPŘOVÉ mokrosolené, řezání na snídaně, vlhký nebo nevyhřívaný
Vepřové mokré solení, ozdoby na snídani, syrové nebo nevyhřívané bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 31,7%, vitamin B12 - 33%, vitamin C - 30,2%, vitamín PP - 18,3%, Na - 75,9%, fosfor - 17.1 % selenu - 45,5% Zn - 13,8%
Jak užitečné Vepřové mokrého solení, ozdoby na snídani, syrové nebo nevyhřívané
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, játra, syrový
- Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, játra, dušené
- Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, plíce, syrový
- Vepřové maso, čerstvé, masová směs z různých částí kostry a vnitřnosti, plíce, dušené
- Vepřové maso, čerstvé, masová směs různých kuřecích částí a vedlejších produktů, mechanicky oddělí, surový
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
Vepřové maso. Tabulka kalorické potraviny.