Kalorií Chinese hořká tykev, listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Chinese hořká tykev, listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Čínští hořké tykve, listy, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 30 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 6% | 1667 |
proteiny | 5,3g | 76 g | 7% | 23,3% | 76 g |
tuky | 0,69 g | 60 g | 1,2% | 4% | 58 g |
sacharidy | 3,29 g | 211 g | 1,6% | 5,3% | 206 g |
voda | 89,25 g | 2400 g | 3,7% | 12,3% | 2412 g |
popel | 1,47 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 87 mcg | 900 mcg | 9,7% | 32,3% | 897 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,181 mg | 1,5 mg | 12,1% | 40,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,362 mg | 1,8 mg | 20,1% | 67% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,063 mg | 5 mg | 1,3% | 4,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,803 mg | 2 mg | 40,2% | 134% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 128 mcg | 400 mcg | 32% | 106,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 88 mg | 90 mg | 97,8% | 326% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 1.11 mg | 20 mg | 5,6% | 18,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 608 mg | 2500 mg | 24,3% | 81% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 84 mg | 1000 mg | 8,4% | 28% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 85 mg | 400 mg | 21,3% | 71% | 399 g |
Sodík, Na | 11 mg | 1300 mg | 0,8% | 2,7% | 1375 g |
Fosfor, Ph | 99 mg | 800 mg | 12,4% | 41,3% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,04 mg | 18 mg | 11,3% | 37,7% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,536 mg | 2 mg | 26,8% | 89,3% | 2 g |
Měď, Cu | 201 mcg | 1000 mcg | 20,1% | 67% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 5,3% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 8,3% | 12 g |
energetická hodnota Čínští hořké tykve, listy, syrový 30 kcal.
- 0,5 šálku = 24 g (7,2 kcal)
- list = c 4 (1,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 30 kcal | -% | |
proteiny | 5,3g | -% | |
tuky | 0,69 g | -% | |
sacharidy | 3,29 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 89,25 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti Chinese hořká tykev, listy, RAW
Co je užitečné čínská hořká tykev, listí, syrový
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Vojtěška semena, klíčící, syrový
- Amaranth Listy, syrový
- Amaranth listy, vařené bez soli
- Hrot šípu, surový
- Arrowhead, vařený, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, listy, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelený, jemný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, malé, zelené, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický válcové tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, listy, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, lusky, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.