Kalorií Chinese hořká tykev, listy, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Chinese hořká tykev, listy, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Čínský hořká tykev, listy, vařené, se solí".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 32 kcal | 1684 kcal | 1,9% | 5,9% | 1684 g |
proteiny | 3,6 g | 76 g | 4,7% | 14,7% | 77 g |
tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,9% | 67 g |
sacharidy | 6,16 g | 211 g | 2,9% | 9,1% | 212 g |
vláknina | 1,9 g | 20 g | 9,5% | 29,7% | 20 g |
voda | 88,69 g | 2400 g | 3,7% | 11,6% | 2397 g |
popel | 1,35 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 121 mcg | 900 mcg | 13,4% | 41,9% | 903 g |
beta karoten | 1,45 mg | 5 mg | 29% | 90,6% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 2638 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,147 mg | 1,5 mg | 9,8% | 30,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,282 mg | 1,8 mg | 15,7% | 49,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 21 mg | 500 mg | 4,2% | 13,1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,06 mg | 5 mg | 1,2% | 3,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,76 mg | 2 mg | 38% | 118,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 88 mcg | 400 mcg | 22% | 68,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 55,6 mg | 90 mg | 61,8% | 193,1% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,45 mg | 15 mg | 9,7% | 30,3% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 163,1 g | 120 mcg | 135,9% | 424,7% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,995 mg | 20 mg | 5% | 15,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 602 mg | 2500 mg | 24,1% | 75,3% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4,2% | 13,1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 94 mg | 400 mg | 23,5% | 73,4% | 400 g |
Sodík, Na | 249 mg | 1300 mg | 19,2% | 60% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 77 mg | 800 mg | 9,6% | 30% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,02 mg | 18 mg | 5,7% | 17,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,536 mg | 2 mg | 26,8% | 83,8% | 2 g |
Měď, Cu | 201 mcg | 1000 mcg | 20,1% | 62,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 5% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 7,8% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,04 g | max 100 g |
energetická hodnota Čínský hořká tykev, listy, vařené, se solí je 32 kcal.
- šálek = 58 g (18,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 32 kcal | -% | |
proteiny | 3,6 g | -% | |
tuky | 0,2 g | -% | |
sacharidy | 6,16 g | -% | |
vláknina | 1,9 g | -% | |
voda | 88,69 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti Chinese hořké tykve, listy, vařené, se solí
Co je užitečné čínská hořká tykev, listy, vařené, se solí
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Ředkvičky, naklíčená semena, syrové
- Šalotka, syrový
- Mrkev, suší se (dehydratovaná)
- Rajčata, vrásčitá, konzervované
- Oranžové rajčata, syrová
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, listy, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, malé, zelené, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický válcové tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií Chinese hořká tykev, lusky, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.