Kalorické obilí semena, smažené na oleji s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie kukuřice slunečnice v oleji, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "semena obilí, smažené v oleji, s přídavkem solí".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 592 kcal | 1684 kcal | 35,2% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 20,06 g | 76 g | 26,4% | 4,5% | 76 g |
tuky | 51,3 g | 60 g | 85,5% | 14,4% | 60 g |
sacharidy | 22,89 g | 211 g | 10,8% | 1,8% | 212 g |
vláknina | 10,6 g | 20 g | 53% | 9% | 20 g |
voda | 1,54 g | 2400 g | 0,1% | 1540 | |
popel | 4,22 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,005 mg | 5 mg | 0,1% | 5 g | |
Vitamin B1, thiamin | 0,32 mg | 1,5 mg | 21,3% | 3,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,28 mg | 1,8 mg | 15,6% | 2,6% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 55,1 mg | 500 mg | 11% | 1,9% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 6,942 mg | 5 mg | 138,8% | 23,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,792 mg | 2 mg | 39,6% | 6,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 234 mcg | 400 mcg | 58,5% | 9,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 1,1 mg | 90 mg | 1,2% | 0,2% | 92 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 36,33 mg | 15 mg | 242,2% | 40,9% | 15 g |
tokoferol beta | 1,41 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,46 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 3,1 g | 120 mcg | 2,6% | 0,4% | 119 g |
Vitamín PP, NE | 4.13 mg | 20 mg | 20,7% | 3,5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 483 mg | 2500 mg | 19,3% | 3,3% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 87 mg | 1000 mg | 8,7% | 1,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 127 mg | 400 mg | 31,8% | 5,4% | 399 g |
Sodík, Na | 733 mg | 1300 mg | 56,4% | 9,5% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 1139 mg | 800 mg | 142,4% | 24,1% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4,28 mg | 18 mg | 23,8% | 4% | 18 g |
Manganu, Mn | 2,08 mg | 2 mg | 104% | 17,6% | 2 g |
Měď, Cu | 1804 mcg | 1000 mcg | 180,4% | 30,5% | 1000 g |
Selen, Se | 78,2 g | 55 mcg | 142,2% | 24% | 55 g |
Zinek, Zn | 5,21 mg | 12 mg | 43,4% | 7,3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,11 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,74 g | ~ | |||
sacharóza | 2,37 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,116 g | ~ | |||
valin | 1,158 g | ~ | |||
histidin * | 0,556 g | ~ | |||
isoleucin | 1,003 g | ~ | |||
leucin | 1,461 g | ~ | |||
lysin | 0,825 g | ~ | |||
methionin | 0,435 g | ~ | |||
threonin | 0817g | ~ | |||
tryptofan | 0,306 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,029 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,984 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,153 g | ~ | |||
glycin | 1,286 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 4,912 g | ~ | |||
proline | 1,04 g | ~ | |||
serin | 0,947 g | ~ | |||
tyrosin | 0,587 g | ~ | |||
cystein | 0,397 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,158 g | max 1,9 g | |||
mononenasycené trans tuky | 0,074 g | ~ | |||
polynenasycené trans tuky | 0,084 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,076 g | od 0,9 do 3,7 g | 8,4% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 34135g | od 4,7 do 16,8 g | 203,2% | 34,3% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 7068g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,086 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,006 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 4,218 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,022 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,097 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,146 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,38 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,112 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 8,063 g | od 18,8 do 48,8 g | 42,9% | 7,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,058 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0,05 g | ~ | |||
16: 1 trans | 0,008 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,003 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7925g | ~ | |||
18: 1 cis | 7859g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,066 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,077 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 34294g | od 11,2 do 20,6 g | 166,5% | 28,1% | 21 g |
18: 2 linolová | 34208g | ~ | |||
18: 2 trans-isomeru není definováno | 0,084 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 34124g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,081 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenové | 0,076 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenové | 0,006 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,005 g | ~ |
energetická hodnota semena obilí, smažené v oleji, s přídavkem solí je 592 kcal.
- šálek = 135 g (799,2 kcal)
- oz = 28,35 g (167,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 592 kcal | -% | |
proteiny | 20,06 g | -% | |
tuky | 51,3 g | -% | |
sacharidy | 22,89 g | -% | |
vláknina | 10,6 g | -% | |
voda | 1,54 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti zrn osiva, smažené v oleji, se solí
Užitečná zrna slunečnice v oleji, se přidané soli
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Divoké ředkev semena přímo celé, sušené
- Mandlový olej bez přísady, bez přidané soli
- Tahini pasta ze surových sezamová semínka a peremelenyh
- Jádra sezamová semínka, suší se (obluschennye)
- Castanea crenata surová
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie mléčné krmné, s kyselinou laurovou olejem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické -fri brambory, vlnité nebo přímé řezy, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před…
- Kalorií hranolky všech typů, s přidáním soli, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorické bramborové klínky, zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické hranolky steak, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový). Chemické…
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorické mandle, smažené na oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýňová semínka celá, smažené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické obilí semena, smažené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, smažené v oleji s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ořechový, smažené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický matice směs bez arašídy, ořechy vše v oleji s přídavkem soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický matice směs s arašídy, ořechy vše v oleji s přídavkem soli. Chemické složení a nutriční…