Dieta David Weil

Přístup k dietě od Davida Weill filozofického, vysvětluje ji se slovy: „méně jíst, více se pohybovali.“ To, co jsme se v potravinách ovlivňuje zdravotní stav, ale i strava - to je jeden z aspektů, které ovlivňují náš způsob života, zdraví a způsob, jakým se díváme.

Podle Davida Weill, strava nejen podporuje hubnutí a regulaci hmotnosti, ale také příznivý vliv na mnoho nemocí, například pomáhá zbavit alergie a dokonce i artritidu, zánět vedlejších nosních dutin. Volá nespěchat po hlavě do nejrůznějších diet a hubnutí, jak se radí odborníci na výživu - 1 kg týdně, je to bezpečné hubnutí.

Podrobnou studii stravy Weil, můžete najít podobnosti s středomořské stravy, který obsahuje recepty z Itálie, Španělska, Řecka a dokonce i na Středním východě regiony.

definice sacharidy, tuky a bílkoviny Vale rozděleny takto: sacharidy by neměla překročit 55-65%. Potřebné sacharidy se nacházejí v potravinách, jako jsou: jablka, pečené fazole, ovesné vločky, pečivo kůra, vařená celá zrna. Sacharidy jsou nezbytné pro tělo k udržení energie pro mozek a celé tělo.

Tuky - až na 25-30% produkty který má požadovaný počet: ořech ořech, lněná semena, ryby - sardinky, losos, makrela. Tuky jsou významným zdrojem energie než sacharidy, ale pokud budete jíst pravdu, příjem tuků je užitečné pro organismus.

Protein - je žádoucí omezit 15-25% rostlinný protein by měl být někdy nahrazeny zvířete. Protein se podílí na výstavbu, údržbu a obnovu všech buněk v těle.

Nezapomeňte na vlákna, které lze získat prostřednictvím ovoce, bobulové plody, zeleniny a celozrnných výrobků. Weil radí ne více než 35-40 g denně.

Pro účinnou a efektivní hubnutí, budete potřebovat sportovní přenosy, které vám pomohou zbavit se nadváhy, a pak nad ním kontrolu.