Mexická strava

S lehkou rukou Victoria Ruffo mexické strava byla velmi populární. Podle pověstí, je tento způsob hubnutí pomohl herečka, známá pro nás ve filmu „Jednoduše Marie“, s cílem obnovit tvar i po porodu.

Mexické stravy po dobu 4 dnů

Mexická strava by měla následovat po dobu 4 dnů. Je založen na tvrdé škrty stravy, takže to není pro každého. Uplatnit metodu hubnutí častěji než jednou za měsíc se nedoporučuje. Dieta, jak zhubnout na jeden cyklus může být 2-4 kg.

Nevýhody mexické stravy

Odborníci na výživu nejsou vítány tuto metodu hubnutí. To není správná rovnováha různých prvků. Menu obsahuje protein (vajíčka, sýr, mléko) a komplexních sacharidů (dodají ovocný a zelenina), ale tuky jsou téměř zcela eliminovány - jejich skromné ​​množství pochází z mléka a mléčných výrobků produkty, ale to nestačí.

Dieta poskytuje pouze 3 jídla denně - to není v souladu s pravidly správné výživy (odborníci doporučují jíst často, ale v malých dávkách). Vzhledem k dlouhé intervaly mezi jídly a hubených částí navrhovaného plánu mexické herečky jídlo je obtížné udržet - strava je doplněna o konstantní pocit hladu.

Další minus: tuhá strava nezaručuje zachování výsledků - tělo co nejdříve vytvořit novou zásobu tukové tkáně.

Pros mexické stravy

Výhody tohoto způsobu hubnutí lze přičíst možnost co nejdříve k dosažení výsledku, který je obvykle potřebné v předvečer významné události, nebo po bouřlivé svátků.

Další atraktivní kvalita je levné - prostě produkt v nabídce. Mnoho lidí, jako je skutečnost, že v průběhu čtyř dnů dietu nepotřebují připravit něco (ne-li brát jako vaření vajec odvar).

A poslední užitečná vlastnost tuhý stravovací plán lze považovat za snížení objemu žaludku - Mnozí říkají, že po dietě staré potraviny porce vypadají větší.

Mexické dietní menu

Menu je velmi žádoucí, aby dodržovat přesně. Nicméně, v případě nesnášenlivosti čerstvého mléka, by mohly a měly být nahrazeny nízkotučným jogurtem nebo jogurtem. Při absenci hrušek je dovoleno vstoupit do stravy jablek. No, oranžová může také ustoupit o nic méně užitečné pro hubnutí citrus - grapefruit.

Den číslo 1
• snídaně: Vařené vejce - 2 ks, malé oranžové a šálek přírodního černé kávy bez cukru a mléka.
• Obědy: švestky namočené ve vodě - 8-10 kusů.
• Večeře: vařená vejce a malý oranžový

Den číslo 2
• Snídaně: nízkotučný sýr - 100 gramů a šálek přírodního černé kávy bez cukru a mléka
• Oběd: vařené vejce a malý oranžový
• Večeře: 200-250 ml odstředěného mléka a velká hruška

Den číslo 3
• Snídaně: čerstvě uvařená černý čaj bez cukru
• Oběd: nízkotučný sýr - 100 g, a velký rajče a čerstvé okurka
• Večeře: 200-250 ml odtučněného mléka

Den číslo 4
• Snídaně: müsli nebo ovesné vločky fast food s čerstvě vymačkané ovocné šťávy nebo nízkotučného mléka
• Obědy: velká rajčata a okurky
• Večeře: pomeranče - 1-2 kusů.

Kromě těchto nápojů můžete pít nesycené vody a neslazené bylinkové čaje (doporučeno používat byliny, které stimulují aktivitu střev).

kontraindikace

návrhy nabídky výše by neměl být používán v přítomnosti jakýchkoliv chronických i akutních onemocnění trávicího traktu a dalších vnitřních orgánů. Také tato metoda není vhodná pro ty, kteří mají v nabídce přísady způsobují alergie. Netřeba říkat, že striktní kontraindikací je těhotenství a během kojení.

Recenze specialisté

Mexické dieta pro hubnutí je vhodná pouze pro ty, kteří nemají žádné zdravotní problémy a vůli. Zbytek je nutné najít shovívavější hubnutí techniky.