Dieta Taťjana Ustinova

Populární spisovatel Taťjana Ustinova potom divit své fanoušky vážně drží svůj tvar. Po dobu 3 let se jí podařilo zbavit 90 kg nadváhy. oblíbená lidová nehodlá usnout na vavřínech vést i nadále hubnout před vašima očima. Co Tatiana Ustinova strava přinesla mnoho hmatatelný výsledek?

pobídka

Až do nějakého času Tatiana nepokusil se zbavit nadváhy. To nebylo až tak dlouho, jak lékaři bijí na poplach - zdraví spisovatele neustále zhoršoval. Situace dosáhla bodu, který Tatiana nemohl vybrat vhodnou boty - těžké otoky nohou obrátil ve smečce. Je to strach o své zdraví Ustinov ukázal správnou cestu.

Taťána Ustinova hubnutí tajemství

Tatiana byla určena k jídlu pouze polovinu jejich normální porce a nejíst v noci. Kromě toho, že nahradí vysoce kalorické a ne příliš užitečné majonézu na měkký sýr. Tatiana prakticky opuštěné brambor a rýže, dobře, cukrovinky a mouku nikdy zařazen do kategorie jejích oblíbených jídel (to hraje důležitou roli v procesu hubnutí).

Ustinov minimalizovat používání sůl a koření, kromě toho, že málem zapomněl na mastné nebo smažené potraviny.

Základem stravy žen dnes tvoří zelenina, ovocný, libové maso a ryby, a všechny druhy mořských ryb.

Originální recepty od Ustinova

Taťána Ustinova miluje vařit, a představíme některé z jejích oblíbených nízkokalorické recepty.

• Polévka z chřestu

Chřest (100 g), smažit v rostlinném oleji spolu s cibulí. Po 10 min. přidáme víno (2-3 polévkové lžíce) a krém (100 ml), vyplnit všechny zeleninový vývar a dusíme asi 25 minut. Připraveno polévka metla mixér.

• kuře v troubě

Kuřecí nařezáno na kousky o ležel v silnostěnné hrnce, jehož dno je pokryto cibulové kroužky. Tento pokrm poslat svému trápení v troubě na pár hodin a necháme stát asi hodinu. Za to, že maso podsolite a přidejte česnek.

• Žebra se zeleninou

Lamb žebra marinovat v citronové šťávy a vody sycené oxidem uhličitým (s pepřem a rozmarýnem, ale bez soli). V hrnci, kombinovat pepř, lilek a brambory (krájená zelenina přímo z vepřové kůže silných kusů), stejně jako nasekaný česnek a olivový olej olej. Tato ležela zeleniny směs v pánvi s žebry a pečeme v troubě (10 min. V čase t 250? C).

Jeden může jen závidět sílu vůle Tatiana Ustinova - tato žena dala za cíl, a statečně přejít k jeho dosažení. Po vzoru populárního spisovatele, jste si jisti, k dosažení úspěchu, no, my upřímně přejeme vám to!