Dieta Tatiana Navka

Dokonce i fanoušci Tatiana Navki před pár měsíci, byli přesvědčeni, že jejich idol je jádrem jejího druhého dítěte. Důvodem byla série fotografií, kde se oblé tvary bruslař evokují právě takovou myšlenku. Nyní však naše hrdinka opět získal harmonii formy. Zdá se, že je to jen trochu zpět, což bylo příčinou aktivních zvěsti o těhotenství. Nabízíme vám zjistit, které dieta Tatiana Navka pomohl vyřešit tento vtipné nedorozumění.

Recept rychle zbavit se nadváhy

Chcete-li rychle vypořádat s problémem nadváhy, ale nepoškozuje jejich zdraví, Tatiana Navka moudře hodí k přípravě jejich stravě. Ona je nyní zcela vyloučit ze svého jídelníčku jednoduchých cukrů. Základem jeho nabídce je založen na mořské plody, ryby, libové maso a potravin rostlinného původu v celé jeho rozmanitosti. Všechna jídla během takových vykládání připravit za použití postupů šetrné tepelné zpracování (zeleniny a ovocný bruslař většinou konzumují v čerstvém stavu). sůl omezuje tak, aby neměla zadržovat tekutiny v těle, ale suché červené víno, na druhou stranu, je nutné zahrnout do své každodenní stravě (byť v malém množství, ne více sklenic denně). Skutečnost, že víno je do jisté míry zlepšuje látkovou výměnu a urychluje spalování tuků.

Je-li doba hubnutí se neshoduje v čase s výkony, Navka prakticky opouští večeře, které jdou ve večerních hodinách „pitný režim“. Velké množství tekutiny umožňuje očistit tělo toxinů. Kombinující dieta s fyzickou aktivitou, naše hrdinka je možné v krátké době vyrovnat se s nadváhou.

Denní strava Tatiana Navki

V životě bruslaře není místo pro „junk food“ - to nespotřebovává fast food a ignoruje ne příliš užitečné sladkost. Chcete-li jíst čokoládu, Tatiana vybírá hořké odrůdy, které obsahují minimálně cukru a maximálně užitečných prvků. Sportovci dieta existuje velké množství tekutiny, a navíc k čisté vodě, se neopomene hýčkat své tělo zdravé šťávy, vývary a bylinné ovocných čajů.

Navka oponuje vyčerpávající striktní dietu, ale jíst příliš nerozumí - jíst ve svém stanovisku potřebují přiměřené, nezbytné a zároveň udržení rovnováhy živin.

Je těžké nesouhlasit s názorem slavných sportovců, protože žádný hladovění, nebo přejídání se bez dobrého důvodu nemůže. Jíst vyváženou - to ušetří i zdraví a krásu.