Dieta pro hubnutí lyashek

Jedním z nejproblematičtějších oblastí ženského těla je oblast boků. Existuje dieta pro hubnutí lyashek, nebo nebudou moci obejít bez oslabující zátěžových sportech?

hubnutí program

Rozhodování o tom, jak zhubnout na bocích, stačí ji naladit na tvrdé práci na sobě. Bohužel, samotná dieta nebude problém vyřešit. Kromě změn ve stravě a stravě dodržování optimální hubnutí program zahrnuje:
• cvičení pracují na problémové oblasti (například, můžete si dávat pozor na Bodyflex).
• Vizualizace požadovaného výsledku (to je nutné vytvořit v představivosti jejich ideální těla a neustále listovat na obrázku). Je to naprosto přijatelné, aby pověsit plakát na viditelném místě s vlastním „zlepšilo“ v obrazu Photoshopu.
• masáže.
• zábaly.
• spalování tuků vany.

dieta dieta

Můžete usilovat o jakoukoli dietu, ale žádný z nich může mít místní dopad na problémové oblasti (organismus ztrácí váhu „v areálu“). Nabízíme Vám jednu z následujících stravy. Významnou námitkou - ke ztrátě tukové tkáně jen muset platit stravu po dobu alespoň 4 týdnů. Navrhované pod lyashek stravy na hubnutí je určen právě pro takovou dobu.

Týden 1 №

Možnosti snídaně:
• Toast z černého chleba, pasta z tvarohu a nasekané bylinky, čaje
• bagel, vařené vejce, sklenici nízkotučného mléka, 1 lžička med

Možnosti pro druhou snídani:
• Kefír a ředkvičky
• nemastný jogurt

oběd možnosti:
• nemastný vývar, 150 g rybí salát zeleniny, rajčatová šťáva
• polévka s hráškem, 100 g vařeného hovězího masa, ovocný salát, vývar boky

Možnosti občerstvení:
• Čerstvě vyrobené zeleninové šťávy a sušenky
• Suché sušenky a ovocné šťávy

stravovací zařízení:
• Velká část prefabrikovaného zeleninový salát s bylinkami, čaj
• zelenina dušené (Kromě brambor), rajče, bylinné čaje

2. týden №

Možnosti snídaně:
• Ovesné vločky s plátky sušené ovoce, zalité nízkotučný jogurt
• Tvaroh kastrol, a šálek kávy

Možnosti pro druhou snídani:
• Rostlinné šťávy
• Něco z ovocný

oběd možnosti:
• Parní hovězí karbanátky, mrkvový salát, šálek zeleninový vývar, kukuřičný chléb, čaj
• zeleninová polévka, salát z zeleniny, 100 g vařeného hovězího masa, ovoce kompot

Možnosti občerstvení:
• Kefír obilí a chléb
• Ovocný salát

stravovací zařízení:
• Fish pečený se zeleninou, zelený čaj
• Rostlinné kastrol, vývar boky

Následující dva týdny dieta, hubnutí lyashek mají podobnou nabídku. V případě potřeby můžete změnit stravu sami, ujistěte se, že „se nachází“ v rámci kalorií. Energetická hodnota stravy a kalorického obsahu každého jídla vám pomůže vypočítat on-line kalkulačky (v prvním případě, zadat pohlaví, věk, výška, stupeň fyzické aktivity, a ve druhém - vyberte ze seznamu požadovanou produkty a určit částí hmotnosti). Chcete-li zhubnout, musíte snížit optimální energetický 300-400 kcal. Večeře, snaží se jíst před 18.00 (pokud se posadit pozdě, je možné uspořádat další občerstvení, která zahrnuje jablko nebo jogurt).

recenze

Názory potvrzují, že opravit problémové oblasti (v našem případě - Lyashko) přes samotnou dietou je problematická. Hmotnost obvykle trvá, počínaje horní části těla a boků na to přijde ne najednou. V každém případě není nutné uchýlit se k takzvané Blitz-diety - oni jen zhoršit problém. Jak praxe ukazuje, že přispívá k dosažení vynikajících výsledků Bodyflex - svalové napětí, podporovaný zvláštní dýchání, orientovaným akci. Jestliže se navíc využít masáže a zábaly boky, firma rychle dostat ze země.