Marine dieta

Marine stravy pro zlepšení jejich zdraví, zlepšení stavu vlasů, kůže a nehtů a také se zbavit nadváhy. Tato užitečná metoda hubnutí je věnován náš článek.

Stručně o výhodách stravy moře

Jak název napovídá, tento způsob hubnutí a zlepšení zdraví je založen na mořské plody a zejména Laminaria (řasy). Tento užitečný produkt by měli jíst alespoň 200-250 g denně jíst řasy, mohou zbavit tělo toxinů a nasyt své užitečné prvky nezbytné pro dokončení práce všech orgánů. V mořské ryby, krevety, a jiné mořské plody nalézt jod, měď, zinek, fosfor, draslík, vápník, a tak dále. Mastné kyseliny nedostatek naplní rybí olej. Užitečný složení mořské plody zmírňuje deprese, posiluje kostní tkáně a srdeční sval, čistí krev přebytku cholesterolu. Kromě toho, námořní strava také omlazuje tělo.

Marine dieta dieta

Existuje několik možností pro mořské stravy. Nabízíme vám ty nejpopulárnější.

Varianta № 1

Hmotnost části v tomto případě není specifikována, ale přejídání je přísně zakázáno.

• snídaně večeře: salát z mrkve, mořská řasa, okurky a zelený hrášek oblečený s olivovým oleje
• Oběd: salát z mořských plodů s povinným zahrnutím mořské kapusty a zeleniny, ochucené citronovou šťávou a olivovým olejem

Saláty mohou přidat koření: kari, zázvor, mletý pepř. z sůl lepší úplně vzdát. Doporučená pít čistou vodu a neslazený zelený čaj.

Se silným pocitem hladu může mít občerstvení skládající se z toastu a malé množství červeného kaviáru. Morning přípustné tvoří zásoby sacharidů, jíst plátek čokolády nebo lžíci medu. Marine trvání strava by měla být vyšší než za týden. Během této doby, se obvykle daří rozloučit s 3-5 kg ​​nadváhy. Opakovaně se uchýlit k „moři“ dietu může být o měsíc později.

Varianta № 2

Doba trvání této možnosti mořské dietě - 3 dny. Ztráta 3 kg. Strava obsahuje následující sadu produktů: Mořské ryby s nízkým obsahem tuku odrůdy, hřebenatky, krevety, krabi, škeble, mušle. Strava by měla být rozdělena na 4 jídel, množství každé části potravin - 100 g soli a koření lze použít. Jak tankování je povolen jen citrónovou šťávu.

Varianta № 3

Doba trvání této dietě by neměla přesáhnout tři týdny. Možnosti snídaně, oběd a večeře by měly být sloučeny.

Možnosti snídaně:
• Topinky - 2 ks, tuňák ve vlastní šťávě. - 50 g, stejně jako rajčata, zelený salát a čaj
• Toast - 1 ks, sardinky ve slaném nálevu -. 50 g, stejně jako pomerančový džus
• Pečené libové ryby a zeleninu, a rajčatová šťáva

oběd možnosti:
• Jakékoliv mořské plody - 150 g a zeleninový salát dresink s citronovou šťávou a malým množstvím olivového oleje
• Konzervovaný tuňák - 90 g a zeleninový salát ochucený citrónovou šťávou
• Ryby pečené se zeleninou - 150 g

stravovací zařízení:
• salát připravený z vařených vajec, řasy, okurky, jablka a rajčat (šarže hmotnost - 100 g)
• mořské ryby pečené v alobalu - 150 g a rajčatový salát, okurky a brokolici oblečený s citrónovou šťávou a olivovým olejem
• Toast, rybí dort, zelený hrášek a čerstvá zelenina

kontraindikace

Marine strava není nutné držet se závažnými problémy s trávicím ústrojím, stejně jako přítomnost alergické reakce na jakékoliv mořské plody.

hubnutí techniky založené na mořských plodů, budou mít prospěch jen své tělo, však nepřesáhne doporučené podmínky stále nestojí za to - to s sebou nese negativní důsledky.