Dieta Aphrodite

Tento způsob hubnutí má několik možností. Aphrodite strava může být věnován jako mořské plody a kozím sýrem (popularizace Druhá technika přispěla notoricky známý Anastasia Stotskaya).

„Námořní“ dieta

Tato verze stravy Afrodity věnovaná mořské plody. To přitahuje především správný poměr užitečných prvků. Strava proteinu je přítomen, což je generátor aminokyseliny, potřeba budovat nové buňky a tkáně. Mořské plody nám poskytuje vitamínů, minerálů, mastných kyselin (Omega-3, Omega-6). Průměrná doba trvání takové diety - 7 dní je ztráta hmotnosti - 3-5 kg.

vzorový jídelníček

V dopoledních hodinách šálek teplé vody s citronovou šťávou. na snídaně Připravte lehký salát z okurek, rajčat, paprik, zelenými fazolkami. Sezóna salát se zeleninou olej a citronovou šťávou. Můžete jíst krajíc kukuřičného chleba. Po nějaké době, dát si šálek zeleného čaje nebo ředěné čerstvé šťávy. Jídelní jídlo se skládá ze salátu - připravte z krevety, mušle, chobotnice, mořská řasa. Příkrm sloužit dušená zelenina (brokolice, květák, zelené fazolky - 1 typ nebo Smíšený). Po 2 hodinách si můžete vychutnat sklenku suchého červeného vína a něco k jídlu 50 gramů sýra. Večeře bude muset jíst až do 18.00 hodin - strava může zahrnovat část vařené mořské ryby, trochu olivového a zeleninový salát. Jako koření se doporučuje používat tymián, oregano, rozmarýn, bazalka.

Dieta Aphrodite: kozí sýr a okurkou

Vzhled této diety přispěl k Anastasia Stotskaya. Silně zotavil, ona tvrdila, s manželem, aby bylo možné jen něco málo přes měsíc ztratit 10 kg nadváhy. Podle pověstí, cena za vítězství měl být nový vůz. Být v této době v Řecku, využil místního jídelníčku Stotskaya Aphrodite. V průběhu měsíce, naše hrdinka byla krmena pouze čerstvé okurky, kozí sýr a bezmasá obiloviny (pohanka, oves). Krásu pít hodně vody a zeleného čaje. Vzdala cukr a sladkosti. Přesné nabídky a příjem potravy nezveřejnila Stotskaya. Pokud si přejete, aby následovaly příkladu hvězd, můžete použít následující recept salát. V naší verzi Aphrodite stravy s kozím sýrem a okurkou nebude zabírat měsíc a týden, maximum - dva.

salát recept

Chcete-li připravit salát, použijte 300 g čerstvých okurek (to je to clean). Dále budete potřebovat kozí sýr (120 g). Nezapomeňte na bylinky - bude užitečné peří zelené cibulky a petrželkou výhonky. Doplňkové přísady (nelze ji použít) - nízkotučný tvaroh (3 lžičky). Jako doplnění použití olivového oleje (2 lžičky) a citrónovou šťávu (4 TSP) - mix obě složky. Omyté okurky nakrájíme, přidáme tvaroh (pokud máte v plánu používat), nasekané bylinky a sezónu. Směs byla nanesena na desky okurky, nanesena na horní části sýra kostky Pour, zalijeme zálivkou.

Kalorie Salát připraví z výše uvedených množství složek nepřekročí 450-500 kcal. Navíc k tomu jíst z obilovin 1-2 porce. Vypít několik šálků zeleného čaje. Ujistěte se, že pít vodu. Pokud chcete, nemůžete připravit salát a jíst sýr a okurky odděleně od sebe navzájem (volba je na vás). Výživa by měla být frakce (4-5 uspořádat jídla).

kontraindikace

Soulad s jakoukoliv verzi stravy je kontraindikován v přítomnosti alergie na složky menu. Není nutné se držet dietu, je-li onemocnění ledvin, gastrointestinální trakt, kardiovaskulární systém.

recenze

Dieta Aphrodite a ve skutečnosti, a v jiném provedení, pozitivní zpětná vazba, ale v nabídce, včetně mořských plodů, je mnohem užitečnější.