Gymnastika pro osoby

Gymnastika na obličej - perfektní způsob, jak udržet mladé a atraktivní, bez nákladného plastické chirurgie. Existuje mnoho technik, které umožňují nejen trénovat svaly v obličeji, ale i ke zlepšení jejího vzhledu.

Obecná doporučení obličejové gymnastiky

Bez ohledu na cvičební program si vyberete, před jeho popravou, odstranění make-upu (pokožka potřebuje dýchat). Majitelé suchou pleť krém může být aplikován pod očima věku a osoby, které se vyzývají, aby pravidelně navlhčit vodou.

Gymnastika pro obličejových vrásek

Navrhované svou pozornost cvičení může nejen posilovat svaly v obličeji, ale také aby se zabránilo vzhled hlubokých vrásek. toto

gymnastika na obličej a krk

, můžeme říci - omlazující.

• Přeložte rty, jako by se zvuk z písmeno „O“, a pak otevřete je a otevřít ústa. Při prvním opakování pouze 2 krát, a pak postupně zvyšovat toto číslo na 10.
• somknite rty ukazováčky zlehka koutky úst, po kterém „úsměv“ a vrátit se do SP. Opakujte minimálně 5x.
• Zavřete rty pevně. Ukazováček tlačit střední část rtů, a okraje jejich zdvihu, při stejném tlaku. Pak přejetím v opačném směru. Opakujte 5-10 krát.
• Zavřete oči, uvolnit svou tvář. Pod zavřená víčka ve směru hodinových ručiček nebo proti směru hodinových ručiček otáčení oka jablka (10 krát v každém směru)
• polštářky s ukazováčkem a prostředníčkem obou rukou, stiskněte tlačítko na kůži mezi obočím. Překonání odporu, zvednout obočí a oční víčka těsně somknite. Počítání až 5, otevři oči, a tlakem prstů na kůži, aby se uvolnily. Opakujte 5-10 krát.

Gymnastika pro osoby Carole Maggio

Gymnastika Carole Maggio nejen oživit, ale také umožňuje vědomě upravit obličejové rysy. Není divu, že tento vzdělávací systém nazvaný feysbildingom tvář. V počáteční fázi se doporučuje cvičit dvakrát denně (výsledek úsilí bude viditelný v 1,5-2 měsíců). Bohužel, popisovat všechny složité cvičení není možné - měli by se naučit od sledování tohoto videa.

Runtime

tělocvičně cvičení pro obličej Maggio

Velmi důležité je správné držení těla: žaludku by měl být vytažen, napjaté hýždě sval. Je také důležité zaměřit se na práci na v daném časovém poli (můžete si představit, jak tok energie proudí svaly obličeje). (Musí vibrovat) k relaxaci po cvičení osobě, musíte výdechu vzduchu přes uzavřené rty.

1. Středního prsty zatlačte na oblast mezi obočím, a index je u vnějších koutků očí. Podívejte se nahoru, pak soschurtes a nakonec uvolnění svalů (v posledních opakování cvičení u moci po dobu 40 sekund). Opakujte 10 krát.
2. Postupujte podle předchozí cvičení, ale prostřední prsty pohybovat od čela do vnitřních koutků očí.
3. Zatlačte špičku nosu s ukazováčkem. Horní ret se pomalu nižší a držte napětí po dobu několika sekund. Opakujte 35x.
4. Široce otevřete ústa, rty vytáhnout dovnitř, svíral zuby.
5. ukazováček jemně zatlačte bradu. Překonání odporu je otevřený, a pak - zavřít čelist, jako by nabíral vzduch. Každá opakovaná doprovázet zvednutí hlavy 1 cm (případně by měla zakloněnou).

Omlazující cvičení pro obličej vrásek pouze v případě, bude poskytovat viditelné výsledky, je-li obsazeno, aby věnovaly pozornost na pravidelném základě, a ne dávat si šanci na odpočinek. Souhlasit, to je ubohý poplatek pro krásu a mládeže tváří.

video

1. Cvičení tvář Carol Maggio 8 cvičení místo angioplastiky (zdravotní Argumenty a fakta)

2. gymnastika (vlastním zdvihací) - cvičení zpřísnit kůži.

3. cvičení pro obličej a krk z Irina Kirova