Cvičení svalů v obličeji Jacqueline Kennedy

Jacqueline Kennedy - manželka jednoho z amerických prezidentů, známý redaktor a úspěšné ženy ve všech vztazích. Je hodný čestný titul První dáma Ameriky „ikony ve stylu“ - ona napodobovala její lásku, její příklad byl následovaný milióny žen. Speciálně pro Jacqueline Kennedy Ray Harlow (osobní kosmetička první dáma) vyvinula nápravné cvičební program pro váš obličej. Nabízíme to vaší pozornosti.

Soubor cviků

Cvičení svalů v obličeji Jacqueline Kennedy trvá jen 5-7 minut. S ním budete moci k omlazení obličeje, jak se zbavit jemných linek a snížit hloubku nosoretních záhybů. Cvičení se provádí v klidu a pomalu (držet bradu nad ramena).

1. Zhluboka se nadechněte nosem a současně zvýšit nozdry, potom nafouknout líce a s takovou silou, že tlačí výdech přes uzavřené rty (3-4).
2. Opakujte předchozí cvičení, ale teď držet ukazováčky koutky úst.
3. opět následovat první cvičení, ale nafukování levou tvář a tlačí tlačí vzduch do levého rohu úst (3-4 krát). Opakovat stejné cvičení na pravé straně.
4. Dial ústa vzduch, nafouknout tváře a „válcovaný“ zprava doleva a zpět (Tento přístup je zejména užitečné v hlubokých nosoretních záhybů).
5. Stiskněte čelist (bez námahy), a aniž by jim v pohybu, střídavě otevřena a zavírá ústa (5-6 krát).
6. Say 5-6krát každá z písmen „a“, „i“, „o“, „s“ (poslední dva cviky jsou zaměřeny na vyhlazení vrásek kolem rtů).
7. Položte dlaně na lících, opravit index a prsteníčku koutky očí. Prostřední prsty jemně držet horních víčkách otevřené oči. Zkuste šilhání, působí proti pohybu věkových středních prstů (4-5).
8. 5sekunda zavření víka, a pak široce otevřené oko a nechat ji otevřenou po dobu dalších 5 sekund. Opakujte 3-4 krát (bez vrásek na čele).
9. Aniž pohnul hlavou, po dobu 10 sekund Dávejte pozor na pomyslné kyvadlo. 5-6 krát opakovat v intervalech 3 sekundy.
10. Podle imaginární velké kolo otáčející se v jednom a ve druhém směru (každý 2 krát). Opakujte 2-4 krát (rotační pohyb musí být provedena pouze oko jablka, a ne celé hlavě).
11. Hlava rovně. Zvedněte své oči, ne nakrčil čelo na to, a pak spadne na zem. Horní a spodní pohled bod je stanoven na 2 sekundy, 3 sekund a pak uvolnit s očima zavřené. Opakujte toto cvičení 3-4 krát.
12. Rychlé blikání víčka, počítání do 10 let. Odpočinku se zavřenýma očima po dobu 3 sekund a opakujte znovu (3-6 krát).
13. 2-3 krát otočit hlavu doleva a doprava, a pak spusťte jej na prsa, takže zároveň i výdechu zcela uvolnit svaly (poslední úloha stimuluje nával krve do obličeje a aktivuje tkáně jídla).

Cvičení svalů v obličeji Jacqueline Kennedy bude mít požadovaný účinek pouze v případě, že pravidelný výkon komplexu. Není divu, že Angličané říkají, že ošklivé ženy neexistuje, existuje jen líný.