Jak odstranit břišní tuk po porodu?

Po porodu se protáhl v průběhu těhotenství svaly obnovit dost dlouho. Některé ženy pro život zůstává vlastníkem nevzhledné břicho poklesne. Jak odstranit břišní tuk

po porodu? Nabízíme Vám možnost seznámit se základními způsoby, jak vyřešit tento, i když zcela přirozené, ale stále problémem.

žaludek vázání

Tímto opatřením jsme se uchýlili i babičku a prababičku - pro vázání problémovou oblast použili segment tkáně. Dnes je tato metoda neztratil relevance - někteří odborníci na zotavení po porodu se domnívají, že vázání mnohem účinnější a bezpečnější než dnešní poporodní obvazy.

Správné vázání nejen obnovuje svalový systém, ale také slouží jako prevence hemoroidy výhřez orgánů, zácpa a rozdíly v přímých břišních svalů. Tento jednoduchý postup také pomáhá zmenšit dělohu rychle.

Svázat žaludek měl téměř okamžitě po narození (pokud neexistují žádné komplikace). Proveďte postup bude muset každý den po dobu dvou týdnů nebo více (v závislosti na stavu břicha). Hlavním znakem, že více nemohou svazovat, ženy se cítí - to by mělo cítit stejně pohodlně jak s hadrem na břiše, a bez něj.

Pro postupy musí přírodní tkaniny (len nebo bavlna) délka 3 m a šířku 50 cm. Podvyazyvayut potřebovat v poloze na zádech. Tkanina kladen na pase, přes konce zezadu, opět výstup je před a kravatě na úrovni pánevních kostí. Uzel umístěn na boku, ale ne ve středu, takže to není nátlak na dělohu. Která bude mít dvě vrstvy: vysoký „kapsu“ na břiše a úzké „lock“, aby podpořila „kapsu“. Stále ležela zastrčit ruce pod obvazem a utáhněte břišní záhyby směrem nahoru (v „kapse“).

Jakmile se dostanete až na zem, by měl být silný pocit tlaku - správné vázání zaručuje nejpohodlnější pocit (zadní strana je jednodušší, nemáte pocit slabosti břišních svalů). Nepřetáhněte hodně nemožné v každém případě.

poporodní bandáž

Za předčasné tónování lze břišních svalů používá poporodního obvazy, protože dnes jsou prezentovány ve velkém sortimentu. Používání obvaz řeší řadu problémů: pomáhá opravit šev po císařském řezu, podporuje břišní stěny, snižuje zátěž na páteř, snižuje bolest v zádech.

Stojí za připomenutí, že kapela nemůže být použit v kožních onemocnění a některých komplikací po císařském řezu, jakož i problémy s ledvinami a trávicím traktu. Před použitím tento šikovný přístroj by se měl poradit s gynekologem.

Pásy mohou být prováděny:
• ve formě pásku nebo vysoké korzetu
• ve vysoké kalhotky nebo kalhotky šle s možností nastavení stupně utažení
• ve formě kalhotek s různými délkami

Pro rozpočet vědomé a budoucích matek vyvinula univerzální bandáž pás, který podporuje až porod břicho zúžit svou úlohu, a po porodu se vleče své široké straně.

Cvičení pro břišní utahování po porodu

Bohužel hned po narození kontraindikován aktivním tréninku - ženské orgány v této době vyžadují pozastavení prací pro efektivní využití (tento proces trvá 6-8 týdny, ne méně). Jednoduché cvičení po konzultaci s lékařem mohou provádět.

Nejpopulárnější volbou je sval studie alternativního napětí a uvolnění. To lze provést, aniž by byli rušeni domácí práce a od péče o dítě.

Zlepšená analog tohoto cvičení je jiný: měl by neprodleně provést po probuzení na lačno (v sedě).

Vypít sklenici vody, sedí na židli, narovnat záda a břicho dýchání, sání a vrazil ji. Mimochodem, že výkon nejen dotáhnout svaly, ale také, jak se zbavit zácpy, které se často vyskytují po porodu.

Třetí cvičení sledovat, ležel na zádech. Natáhnout ruce podél těla, kolena ohnout, nohy dát na podlaze paralelně k sobě navzájem. Zvedněte pánev, tahání žaludek. V horní části pohybu drží svalové napětí na 30 sekund a zpět do SP.

Zábaly pro utahování břicho

Tento účinný postup vyžaduje, abyste byli trpěliví - zábaly by se to udělat za den, průběh 10-15 postupů v intervalu 20 dnů. Před a po zákroku 1,5-2 hodiny nejíst. Prostředek se aplikuje na předem připravený kůži (sprchu, a léčit tělo drhnout).

Poznámka: ne všechny přípravky jsou vhodné pro balení kojící matky, protože účinné látky pronikají do krevního řečiště. To platí zejména esenciálních olejů. Používejte pouze ty šetřící recepty, například balení s modrým hlína. ředění vodou do stavu vlákniny, dát na břicho znamená, zábal s fólií a dejte na teplé oblečení. Přes 40-60 minut opláchněte sprchou a dát na zvlhčovač pleti.

Ztrácí břišní tuk po porodu rychle, je zcela reálná. Ve snaze znovu získat prenatální formu, nezapomeňte o pravidlech zásobování - přecházet sami stravy, ale ne přejídat. Integrovaný přístup vás dovede k úspěchu.