Jak zhubnout po porodu kojícím matkám?

Poté, co se objeví na dítě světla, takže touží vrátit do své původní tvar harmonii. Jak zhubnout po porodu

kojící matky? Nabízíme Vám ta nejpravděpodobnější způsoby.

Správná strava po porodu kojícím matkám

Netřeba dodávat, z nichž ani vážné řezné rány kalorie a nemůže být řeč. Ten kluk by měl dostat mateřského mléka s ním všechny potřebné vitamíny a minerály se stejným kalorický obsah hlavního produktu ve svém životě by měla být dostatečná pro správný růst a vývoj.

Strava matky by neměly být velké množství sladkostí a tuků. Je povinen se vzdát alkoholu, koření a horké koření. Podmínkou hladkého hubnutí je v souladu se smyslem pro proporce: porce by měly být malé co do velikosti, a měli jíst 5-6 krát denně.

Pokud mezi jídly panuje dlouhodobý pocit hladu, to může zabít tím, že pije sklenici čaje nebo teplé vody (často potřebují k obnovení rovnováhy těla vody mladých matek zaměněn s hladem). Pokud chcete jíst, a po sklenicí vody, to nebolí jíst něco lehkého (dokonale padnou ovocný, nezpůsobí, že dítě alergie, stejně jako kysané mléčné nápoje).

optimální výkon

Obnovení krásný tvar je velmi obtížné bez cvičení, ale tempo sám cvičení během kojení zcela nepřiměřené. Lékaři doporučují mladým maminkám s milované dítě dlouhé procházky (vidět, že aktivní spalování kalorií začne přibližně 40 minut vytí, takže větší důraz na odměňování zábava, tím větší šance najít ztracenou harmonii).

Dalším užitečným krokem by bylo odmítnutí tohoto výtahu (samozřejmě, že není nutné zvedat kočárek po schodech). Vyzvednutí drobky na ruce, můžete výrazně zvýšit efektivitu tohoto jednoduchého cvičení, dobře, „vozidlo“ se nechat manžela.

Je-li potřeba více aktivní spalování tukové tkáně, můžete dávat pozor na obrazových kurzů, školení a Bodyflex oksisayzu. Ale nečekejte, že zaměstnanost bude poskytovat okamžité výsledky - jsou již dlouho v záběru s poporodní hormonální nerovnováha, vedle sebe zvládnout takové techniky je obtížné.

Zvláštní postupy

Je snadné pochopit, že kojící matky je velmi obtížné, aby zrušil čas na návštěvu showroomů. Jsou však nikdo neobtěžuje se s nimi vypořádat v pohodlí svého domova (pokud je dítě chodí s jeho babičkou, otec, teta nebo sladkým spánkem).

Přivést zpět do normálního sešlé bříšku, můžete použít jednoduchý zábal, cvičil i naše babičky. Pro postup budete potřebovat vlhký ručník vafle - potřebují pevně zabalit problémovou oblast (ihned po probuzení).

V zásadě platí, že je docela možné použít složitější možnosti zábalů, ale mějte na paměti, že některé ze složek přípravku (v první řadě - jsou aromatické oleje) může proniknout do krevního oběhu, a pak - „obohatit“ mateřského mléka. Kromě toho se předpokládá, že kojící ženy by se měly vyvarovat takových postupů ve 3. a 4. fáze měsíce (může zmizet mléko).

Dostupné prostředky boje za ideální postavou je masážní vodní - při každodenní sprchu, může problémové oblasti aktivně ovlivňovat pramínky vody. Doporučuje se provádět kruhový pohyb (ve směru hodinových ručiček), stejně jako up-and-down (na konci by měly být zaměřeny na srdce).

Jak zhubnout rychle porodu kojící matka? Tělo každé ženy je jiný, takže je obtížné dát jednoznačnou odpověď. V každém případě, v tomto důležitém období by neměla myslet na blaho dítěte - po kojení budete mít každý šanci napravit postavu.