Dieta pro kojení

Bezprostředně po narození, mladé matky uvažujete o změně stravy. Je to nutné? Co je to dieta při krmení kojence? Pojďme najít.

Hlavní doporučení

Dříve se předpokládalo, že všechny kojící matky se musí přísně řídit určitým omezením ve stravě. V současné době je toto doporučení již nejsou považována za relevantní. Ve většině případů stačí dodržovat zásady správné výživy. Pečlivě promyslet stravy je nutné, pokud kojící matka nebo její rodinní příslušníci jsou náchylné k alergiím.

Doporučení pro přípravu nabídky

Hlavním pravidlem je nejlepší rovnováha: dieta při kojení by měl zahrnovat všechny položky jídla. Hlavními zdroji bílkovin jsou:
• Libové maso
• ryby různých odrůd
• Vejce
• Mléko, nízkotučné mléčné výrobky (sýr, sýr, jogurt, atd.).
• Tofu
• Luštěniny

Tuky do těla s mléčnými výrobky. Jsou přítomny v ryb a masa. Je také třeba věnovat pozornost rostlinných olejů. Nežádoucím kategorii jsou žáruvzdorné živočišné tuky a margarín (máslo olej dobrá kvalita je docela přijatelná).

Sacharidy jsou mladá matka může přijímat z obilovin, ovocný, zelenina, těstoviny, celozrnné. Rostlinné potraviny dodává tělu vlákniny, což sice není výživnou hodnotu, ale je nezbytné dokončit práci trávicího traktu. Chcete-li zachovat rovnováhu vody se doporučuje použít dostatečného množství tekutiny (v prioritě - voda bez plynu).

Dieta pro hubnutí, je předepsán pro kojení znamená frakční stravu (jíst potřebné 4-6 krát denně po malých částech). Dvakrát denně by měla jíst teplé jídlo (udržovat laktaci). Ve chvílích slabosti a závratě, doporučuje se pít teplý čaj oslazený toast nebo suchar.

Dieta se sklonem k alergiím

Pokud příbuzným nebo kojícím matkám sama nalezeno alergický na jakýkoliv výrobek, a je-li dítě po pití mateřského mléka vyrážka, měli byste shodit nějaké vysokoallergennyh produkty. Dieta Doporučuje se postupně rozšiřovat, opatrně zvedl vstupních výrobků v deníku. „Experiment“ by měla být v dopoledních hodinách, a nová velikost jídlo část musí být nešťastný. zajistit pouze bez vůle, může zvýšit četnost použití testovaného výrobku a zadat nový.

Je důležité si uvědomit, že alergická reakce je často ne bezprostředně - výsledek může být posouzena po 2-3 dnech. Pokud nové produkty vyvolat změnu v dětské židli, vznik svědění nebo vyrážka se „novinka“ by měl být odložen o jeden měsíc, po kterém se můžete znovu pokusit znovu. Je důležité si uvědomit, že téměř nepronikají do krve dítěte po 6 měsících mléčných alergenů kojícím matkám - od tohoto období může být postupně opustit přísná dietní omezení.

Hypoalergenní strava se skládá z následujících jídel a produktů:
• Kashi (kukuřice, pohanka, ječmen)
• libové vepřové maso, králičí maso a krůtí
• Zelená zelenina
• namočené brambory
• Pečená jablka
• Kompot z sušené ovoce
• Užitečné druhy chleba (otruby, celozrnné)
• Pečení bez vajec a cukru (fruktózy)

Tendence k alergiím jsou zakázány:
• Kakao a čokoláda
• ořechy
• Žloutky
• Celé kravské mléko
• Luštěniny
• Citrusové plody
• Seafood

recenze

dieta při kojení na hubnutí závisí na stavu matky a dítěte. Pokud nejsou žádné problémy, stačí dát jen otevřeně „nezdravé“ potraviny, jako jsou hranolky, sušenky ochucené a tak dále. Ale pokud je alergie, je nutné pečlivě přemýšlet o stravě.