Syrovátka hubnutí

Serum - skvělý dietní výrobek, má mnoho užitečných vlastností. Syrovátka hubnutí: jaká pravidla je třeba dodržovat sílu, se snaží napravit postavu?

Užitečné vlastnosti výrobku

Syrovátka - vedlejší produkt zbývající po přípravě tvarohu nebo sýr. Výhody syrovátky stravy je nepopiratelný. Ve 100 ml kyselého tekutiny obsahuje asi 18 kcal. Sérum se skládá z proteinů, lipidů (malé množství), sacharidů, vitamínů B, C, E a H. Tento produkt je bohatý na minerály - stojí za zmínku o železo, vápník, zinek, hořčík, fosfor a draslík. Jaké jsou příznivé vlastnosti v séru? Tento produkt zlepšuje střevní motilitu a obnovuje mikroflóru, posiluje imunitní systém, stimuluje trávicí proces, dochází k normální rovnováhu vody a soli, zmírňuje otoky, toxiny, toxiny, přebytek cholesterolu. Použití séra umožňuje vyrovnat se s účinky stresu - to je pozitivní vliv na nervový systém, podporuje produkci serotoninu - hormon radosti. Je známo, že sérum potlačuje chuť k jídlu. Dietní výrobek je často v kombinaci s jinými nízkokalorických produkty - zelení, okurky, , Řeřicha salát, atd. Se připraví množství nízkokalorické potraviny a nápoje na bázi syrovátky - studené polévky, nápoje a podobně.

kontraindikace

Syrovátka nelze použít pro hubnutí s nesnášenlivostí laktózy, stejně jako těžkých renálních chorob.

Možnosti hubnutí sérum

Syrovátka podporuje hubnutí - to může být použit v několika způsoby.

1. V dopoledních hodinách (30 minut před jídlem), pít 1 polévková lžíce. za studena v séru. Pít „probudit“ vaše tělo, nutit jej, aby strávit určité množství energie pro kompenzaci teploty, snížení chuti k jídlu, zlepšuje funkci střev, jak se zbavit otoků. Po celý den si musíte jíst různé, ale žádné kudrlinky (žádné sladkosti, fast food, tučná jídla, smažená jídla). hubnutí po dobu 1 týden - 1 kg (vše závisí na množství zkonzumovaných kalorií).

2. Během dne, jíst obvyklým způsobem, ale bez ozdůbky. Místo toho spalování tuků večeři pít nápoj, který se skládá z 500 ml séra nosníku a jemně nasekané zelené. Doba trvání takové diety je stanovena individuálně - obecně se doporučuje držet se ho po dobu 3-4 týdnů. úbytek hmotnosti po dobu 1 týdne - 1-3 kg.

3. 1-2den vyloučit z jakékoli pevné dávky potravy - nápoj sérum (1,5-2 L), voda bez plynu zeleného čaje. Pokud se cítíte velmi hladový, jedna z částí v séru náhradního jogurtu. To není zakázáno přidávat greeny v séru nasekané - dokonale čistí střeva, potlačuje chuť k jídlu.

4. Doba trvání diety - 3-4 dny. Před každým jídlem vypijte 1 polévková lžíce. chlazené syrovátka. snídaně: Kousek sýra, žito toasty a kávou. Jíst večeři na 200 g dietního masa vařeného, ​​pár okurek nebo jiné zeleniny a večeře - 150 gramů tvarohu a jablko.

recenze

Syrovátka na hubnutí může být použit v každém ročním období. Soudě podle názorů, tento produkt výrazně zlepšuje peristaltiku a uvolňuje edém - díky tomu je možné dosáhnout dobrých hřišť. Půjde tuková tkáň, závisí na tom, co máte v plánu držet dietu.