Alternativní diety

Správná volba je často velkou výzvou pro nás. To platí pro všechny oblasti života, ať už se jedná o výběr místa výkonu práce nebo studia, obavám z největších nákupů či úvahy o profilované nové boty. Zároveň, pokud jde o naší stravy, máme tendenci jednat automaticky kupovat stejné produkty nebo dodržení obvyklé menu. Nicméně v těchto případech příliš, může a měl by být zvolen, když se potýkají s problémem, ke snížení nadváhy a dosažení zdravého životního stylu.

Začněme s pokrmy připravenými vlastníma rukama. Zde vyvolalo stereotypy tkvící v dětství, když jsme sledovat akce starší příbuzné. A tady jsme zvyklí vařit polévku s vepřovým masem, přidejte do velkorysé porci majonézové saláty, použít jako přílohu ochucené olej a smetana bramborová kaše, smažit řízky a placičky v rostlinném oleji a narazí na představivost uživatelů třívrstvé Piškot s obsahem tuku smetanou. V tomto případě jeden může poté, co strávil několik jednoduchých výpočtů zjistit, kolik kalorií a tuků, které konzumujeme, a to díky těmto „neškodný“ návyky. Co můžeme dělat, „sednout“ na jednom z mnoha diet a hladovět sebe v očekávání dne, kdy bude možné znovu vrhnout bývalý jídlo? Pojďme místo toho najít alternativu! Koneckonců, můžete si dát do polévky, libové maso, zatímco přidávání více zeleniny a bylinek. Naučte se, jak dělat zálivky, například, olivový olej, sezamovými semínky a citronovou šťávou. A péct brambory celek v alobalu a posypeme čerstvými bylinkami nebo dokonce zvolit na ozdobu hrst vařené hnědé rýže nebo pohanka, vařit parní kotlety kuřete, fantazírovat na téma ovocné dezerty ... Vzhledem k tomu, jak mnoho příležitostí dát celou řadu moderních hostitelka kuchyňské spotřebiče nové generace (z mikrovlnné trouby a parníky na aerogrill), vždy existují možnosti zdravějšímu způsobu vaření. Věřte mi, ochutnat nádobí v žádném případě ovlivněny, a to se odráží na obrázcích státu dobře.

Tam je další důležitý nuance stravovacích návyků - je částka jíst. Není to ani v množství porcí, ačkoli to je také velmi důležité, protože přechod k moci s menšími deskami poskytuje trvalý pokles kalorií denně stravu. Ale co je nejdůležitější - akvizice opět od dětství je názor, že je třeba celou řadu jídel v jídle. Obyčejná fráze „první, druhá a kompot“ stále řídí naši mysl a nedomníváme, že jeden může dostat dost misku polévky. Proto odvaha vyplní žaludek ke kapacitě - jíst působivý část druhá a nápojů, nejčastěji něco sladkého nebo kalné. Zejména respektování přejídání člověk ještě přidat do trápení trávicí systém a dezertu, který je často rovná jedné třetině kalorické denní dávky. Zkuste místo toho mít jednu misku za jídlo, což umožňuje ne dva, ale čtyři nebo pět jídel denně. Co se týče nápojů - především je třeba si zvyknout na jíst potraviny, jsme již mluvili o dalších nuancí „tekutou dietu“.

Zvyknout si vybrat a naučit se najít alternativu nemusí být tak jednoduché, jak slepě následovat údajně zcela efektivní dietu. Avšak ti, kteří jsou nastaveny na dlouhodobé výsledky, a péči o své zdraví, je o čem přemýšlet. Hodně štěstí!