Domácí protein třese na hubnutí

Hovoříme-li o proteinový koktejl v první řadě je třeba poznamenat, že skutečně účinná jsou pouze pro ty, kteří pravidelně cvičit, i když je to doma. Bohužel, ale v životě není nic „jen“, takže boj proti nadměrné hmotnosti je třeba investovat maximální úsilí a zázračné pilulky, je nepravděpodobné, že někdo bude schopen skutečně pomoci. Hlavním úkolem bílkovin třese - dát dávku vitaminů potřebných tělních buněk a energii, aby mohl se vší silou pracovat, aniž by se kalorie navíc s dalším vstřebávání potravy. Takže, samozřejmě, můžete zhubnout a ti, kteří nejsou zapojeni do sportu, ale pak nikdo nemůže zaručit, že výsledky bude skutečně dlouhodobá.

Nemůžeme říci, že protein (stejný protein) koktejly nějak spalovat tukové buňky v těle, nebo se jich přímo dotýkají - daleko od něj. Základem jejich účinnosti v tom, že, vzhledem k proteinové potraviny, v tomto případě je koktejl, tělo dostane dostatečné množství energie pro provoz, a tím pomocí sacharidy. V tomto bodě, tělo začne probouzet a pracovat, protože neobdrží látky Dal když něco (sacharidy nacházejí v pečivo, těstoviny, hodně ovoce, atd.) Moderní polotovarů a již koktejly vyrobené ze sójového proteinu, a to buď ze stejné mlékárny, nebo na bázi vajec, takže jsou zcela neškodné pro člověka. Napodobují samotnou sytosti potraviny vzhledem k tomu, že celulóza bobtná v žaludku a bere velké množství současně poskytuje tělu esenciální aminokyseliny a vitamíny.

Recepty domácí koktejly na hubnutí

Kromě hotových proteinových koktejlů, tyto nápoje lze provést doma přidáním ingrediencí smíšením těchto produktů, které se líbí vám podle chuti. Jeden z nejjednodušších receptu: 350 g mléka a lžičku nízkotučného jogurtu. To vše musí být dobře smíchá, s výhodou s použitím mixéru nebo mixér, a koktejl budou připraveny. Máte-li pít, můžete si „uložit“ namísto oběd či večeři, velmi velký počet kalorií zkonzumovaných a potenciálně vyhnout se zbytečnému tuku.

Aby živější koktejly a chutné, může být na stejné receptury stačí přidat tyto nebo jiné přísady, například několik lžíce instantní kávy nebo několik lžíce medu, nebo dokonce trochu čerstvého ovoce (maliny nebo jahody perfektně). Tak dostanete za jídlo a ne 400-500 kalorií, a 250-300. A pak 400-500 - je to jen za předpokladu, že budete jíst přírodní potraviny a jíst hned po celý den, a to kousání sendviče, hranolky, ořechy, nebo něco jiného, ​​co přijde do ruky, nemluvě o sladkosti.

Kromě těchto jednoduchých receptů, existují i ​​další, složitější. Například, obyčejný člověk může být šlehačkou vejce, lžíci medu a lžíci ořechy a jogurt pohár. Dostáváme docela svěží a velký, pokud jde o koktejl, a pokud přidáte všechno ostatní a trochu skořice a konejšivý. Po pití, nechtějí jíst po dlouhou dobu.

Jak vařit proteinový koktejl v mixéru

Téměř všechny proteinové koktejly jsou nejlepší vařit v mixéru - nebo v extrémních případech být použity k přípravě jejich obvyklém mixeru. Samotný zákrok je příprava těchto koktejlů velmi snadno doma: všechny vaše oblíbené přísady, které je třeba naplnit pohár, zavřít studnu a mel do kapalného stavu. Například, to může být velmi chutný nápoj ze sklenice mléka, jeden banán, dvě lžíce jogurtu, medu, tři polévkové lžíce smetany lžíce a několik ovesné vločky. A chutné a užitečné, a jen dostat snídani velmi chutné a originální.