Užitečné vlastnosti slunečnicová a dýňová semínka

Popularita slunečnicových semen je obtížné přeceňovat. A naštěstí jsou velmi užitečné, protože obsahuje velmi bohatou vitaminové a minerální složení. Mezi archeology K dispozici je verze, která roste slunečnice začal před pěti tisíci lety v čem je nyní na severu amerického kontinentu. Ale v Evropě, se závod dostal až po objevení Ameriky Kolumbem. V Rusku, slunečnice chráněné před méně než dvěma sty lety. A toast semena této rostliny začala dříve, než tušil squeeze slunečnicového oleje.
Hodnota semok je ve velkém množství proteinů, tuků, aminokyselin, vitamínů (A, B, C, E, K), karotenu a minerálních látek. Do určité míry mohou být nahrazeny ve stravě maso, vejce nebo olej z tresčích jater. Podle množství minerální látky, které jsou nižší než žitný chléb, banány, pomeranče.

Užitečné vlastnosti semen

Není divu, že mají pozitivní vliv na organismus. Jsou důležité pro:

• kardiovaskulární systém (kornatění cév a tepen, snížení hladiny cholesterolu, prevence trombózy, ischemie, ateroskleróza, normalizace krevního tlaku);
• ochranu sliznic a kůže;
• zřízení gastrointestinálního traktu;
• kostní mineralizace;
• produkce erytrocytů hormonů;
• prevenci rakoviny;
• průdušek a plic;
• zmírnění návalů horka během menopauzy;
• problémy s játry;
• prostaty prevenci impotence;

Jako osivo pro své léčivé vlastnosti, používané v kosmetice za účelem udržení tón vlasů a nehtů. S jejich pomocí můžete také v boji proti depresi.
Ale to všechno není růžové. Nadměrná konzumace semen vede k předávkování vitaminu B6, budete se cítit v rukou a nohou brnění a svalovou nekoordinace pohybu. Prodloužené klapání škodlivého ústní dutiny, zejména zubní skloviny. Vážné problémy vznikají kvůli vysokému počtu kalorií v semenech. Zneužívání léčení nemocí podporuje nervový systém a ledviny. Kromě toho dráždí v krku.

kalorie semena

Navzdory impozantní seznam užitečných vlastností, nazvaný Semyon jazyk dietní výrobek nezapne. Semena kalorií z důvodu významného obsahu bílkovin. 100 gramů tohoto účtu produktů pro 578 kcal. Odpověď na otázku „Kolik kalorií smažených osivo“ bude zahrnovat vizuální porovnání. 100 g slunečnicových semen tolik kalorií, kolik z nich, například, je obsažen v:

• 750 g těstovin, rýže;
• Dlaždice tmavě čokoládový;
• 100 g ořechů;
• 300 g vařené nebo pečené maso;
• 400 g ryb;
• 200 g čerstvého pečiva.

Ano, je to možné mít semena ve stravě? Odpověď je - no. A strava semena dost škoda, protože jejich použití ve velkých množstvích, riziko „vidět“ dopad na boků a pasu.
Slunečnicová semínka nejsou vhodné pro hubnutí i proto, že taková dieta může být hlavní šok pro tělo.
Dodat, že obsah kalorií z dýňových semen je stejný jako u slunečnicových semínek.

Je možné semen během těhotenství?

Více než pravděpodobné. Zákaz z tamějších lékařů. Pomohou s zácpa, pálení žáhy, nevolnost. Zlepšit chuť k jídlu, nehty, vlasy, pleť. Nastavte kyseliny rovnováhu.
Individuálně, takže rozhodnutí, zda jíst semena během těhotenství by mělo mít nastávající matka společně s lékařem.

Co semena užitečné: smažené nebo syrové?

Samozřejmě, že největší hodnotou jsou syrové slunečnice a dýně Semyon. Rychle se hojí poškození měkkých tkání nebo kostí, dá sílu po infekci v těle, snížit výskyt akné a akné na obličeji, přinese cholesterol.
Pokud nemůžete žít bez pražené, snažte se jim přehánět v ohni. Čím déle jsou přístupnější tepelnému zpracování, tím menší jsou použitelné.