Salát kartáč (lata) zhubnutí

Navzdory zvláštní jméno, salát nebo štětcem, jak se tomu říká, salátový Whisk strava a očista střev je opravdu velmi užitečné. Naštěstí kromě původní receptury s syrové červené řepy a sedmidenní dietu na salát, existuje mnoho možností pro jeho přípravy a použití. Můžete zlepšit střevní mikroflóru, zbavit zácpy

obsah:

Salát může být užitečné štětec na hubnutí?
Recepty salát kartáč (Whisk)
Dieta salát Brush
Salát kartáč hubnutí: reference od těch, kteří se snažili

Salát může být užitečné štětec na hubnutí?

Za prvé, všechny recepty jsou poměrně nízkokalorické salát Brush.

• Zelenina, kořeněné citronové šťávy a olivového oleje zřídka se „vytáhl“ o více než 50 kcal na 100 g výrobku.
• Tedy skoro ovocná verze obsahují více sacharidů a kalorií může být 20 těžší.

Souhlasíte, ve srovnání s klasickými příloh z brambor nebo obilovin, all - tuhé věci. Metla Očista nejen pomáhá čistit střeva a získat vitamínů, ale také na „uložit“ kalorie, stejně jako celou řadu denního příjmu.

Velmi dobrý tento salát jako součást stravy, jako jsou "Kreml„Nebo“paleo“. Pokud budete jíst hodně bílkovin potravin, a vyvarovat se komplexních sacharidů ve formě hrubých obilovin, trávení může být přerušeno. Zácpa výhra bez drog pomoci „kartáč“ na střevech.

Ale spalovat tuk, zbavit tělo přebytečného tuku a sacharidů a pomáhá konzumovat kalorií v procesu večeří Tento salát neví jak. Nicméně, nedostatek schopnosti a všechny ostatní známé člověku jídlo.

Recepty salát kartáč (Whisk)

Klasický salát Brush
400 g červené řepy, mrkve, zelené jablko rošt, vyplnit směs 2 lžíce citrónové šťávy a 1 lžíce olivového oleje.

Syroedchesky salát
200 g červené řepy, 400 g zelí, citronové šťávy, 200 g mrkve, půl šálku piniové oříšky.
Řepa a mrkev nastrouháme, nakrájíme zelí, piniové oříšky, spolu s citronovou šťávou, aby „vypracovat“ mixér. Výsledná kaše sezóna salát, můžete také přidat 1-2 jablka a trochu zeleně.

Kartáč s celerovým salátem pro low-carb dietu
500 g celer stonek, 500 g čerstvých okurek, jakýkoliv zelená látka, citronová šťáva (asi 2/3 šálku) 1 lžíce olivového oleje.
Stonek celer rošt, extra „vlákno“ jen hodit hodně zeleného dobře promíchejte s nastrouhaným okurky, sezóně s nasekanými bylinkami, citrónovou šťávou a ropy.

„Metla“ s celerem a jablky
200 g celer, přednostně čerstvé, a ne s „zimní“, 500 g červené řepy, 600 g zeleného jablka lžíce citronové šťávy, lžíce olivového oleje.
Kořen celer čistit, třel na struhadle s jablky a červené řepy. Ochucený citrónovou šťávou a olejem. „Přívrženci“ zdravotní praktiky jsou často doporučuje jíst řepy, „jak je“ s kůží to dobrý tuhý kartáč. A, samozřejmě, nemají čistit jablka.

Ovocný salát Whisk
1 velké grapefruit polstakana granátové zrna polstakana švestky, meruňky polstakana.
Ze semen vymačkané šťávy, sušené ovoce namočené. Grapefruit čisté, odstraňte dužinu a „rozebrat“ na malé kousky ručně. Namočené sušené ovoce nakrájíme na malé kousky, promíchejte s grapefruitem a šťávu z granátových jablek se nalije.

Kartáč ovoce s otrubami
1 jablko, pomeranč 1, 2 kiwi, 1 lžíce ovesných otrub prášek, nízkotučný jogurt nebo jogurt - 4 lžíce, 1 kávová lžička medu nebo fruktózy (volitelné).
Apple třel na struhadle, snížit zbývající zeleninu otruby, zalijeme kefír nebo jogurt a nechte několik minut. Pak jogurt smíchán s otrubami a medem, a naplňte směsí ovoce.

Dieta salát Brush

Jak můžete pochopit, saláty s tímto názvem jsou obrovské. To samé platí i pro diety na salátu - několik tipů pro hubnutí sedět na „kartáč“ 7-10 dní, někdo je spokojen s 1-2 manipulaci dní v týdnu po dobu zbývající dny vyváženého nízkokalorickou dietu. Hlavní věc je, aby nechodil do extrémů.

A hubnutí kartáč často používají protein sacharidů střídání. Když tento režim je 7-14 dní sedí na příští stravy:

• 1 protein den - 1 kg kuřete, bílá ryba, 500-700 g libového hovězího masa, 5 recepce, zvolit typ výrobku, nebo střídavé, ale ne k jídlu den, více než 1 kg potravin;
• 1 den na salátové štětky přijato žádné recepty, ale ovoce - ne více než 1 krát za den, podobný 5 jídel a 1,5 kg salátu denně.

Například dieta je doporučeno v rámci programu „Zdraví“ Elena Malysheva. Podrobnosti: Čepel salát z Elena Malysheva Diet

Tato dieta není tolik metabolismus se zpomaluje, jak monodiet na salát, ale to může být nebezpečné pro ledviny, střeva a játra, a to zejména v případě, že jsou porušení v těchto orgánech.

V každém případě si můžete jednoduše dát snídani kartáč místo první nebo druhé večeři, a nyní snadné hubnutí. Ve spojení s nízkokalorické dietě a cvičení systému, bude tento jednoduchý opatření urychlí proces hubnutí a vyhnout se „vitamín hlad.“ Jediný případ, kdy - ne přejídat „kartáče“, můžete skončit s průjmem a bolestivých pocitů ve střevě. Na konci gastroenterologů doporučují jíst ne více než 500 gramů čerstvého ovoce a zeleniny, stejně jako den a nezapomeňte, například zeleninové polévky a dušená masa.

kartáč kontraindikováno:

• plynatost, sklon k průjmu, bezprostředně po kurzu antibiotik, pokud jste tak dosud neučinili pil výtěžnost prebiotik;
• gastritidu s překyselení, vředy nemocí;
• žlučníku, slinivky břišní;
• ovocné saláty a „kartáč s červenou řepou“ jsou kontraindikovány pro diabetiky.

Přirozeně, mono-dieta na salátu, při použití do 1 týdne po celý den 1-1, 5 kg salátu a nic jiného, ​​není vhodná pro poruchy příjmu potravy. Můžete ji použít, a těmi, kteří jsou aktivně zapojeni do sportu, nebo jen má velmi mobilní práci.

Salát kartáč hubnutí: reference od těch, kteří se snažili

Karina, 45 let. Skvělý salát! Mám od své matky jako recept naučili. Když odešel z domova studovat na vysoké škole, začaly problémy s žaludkem, v důsledku nesprávné a nepravidelné výživy. Ano, a problémy se stolicí začaly. Cítil jsem se hrozně. Než začnete na večeři tu dnes "štětec"! Vařím si vlastní koště ze syrového řepy, mrkev, zelí, a dokonce přidal dýni (když sezóna byla). Oblečení s nerafinovaného slunečnicového nebo olivový olej. žaludeční problémy jsou postupně rozhodl, protože jsem obecně přepracovala svůj jídelníček a začal vzít více tento salát jako lehké jídlo na oběd.

Tatiana, 28 let. Já opravdu ne moc silný, ale tam je plovoucí 5 kilo, které jsem pravidelně se zbavit, a v době, kdy jsou pro mě stále vrací. Snažím se sedět na diety, občas sport přinutit, ale na jak dlouho nemám, co nejdříve zbavit své extra váhu, se vrací do svého normálního způsobu života a vracející kilogramů. Miluju sladké, aniž by buchty a koláč život prostě nemůže představit. Teď se snažím jíst v dopoledních hodinách, a na večeři nutně salát kartáč různými způsoby, někdy s kouskem kuřete nebo ryby, a někdy jen tak, v závislosti na pocitu hladu. To, co se nám líbilo, organizovat práci střeva, a nyní vše funguje jako na drátku a hmotnosti bez diety a udržuje připlížit.

Elena Selivanov - zejména pro https://AzbukaDiet.ru/.