Saláty pro hubnutí: chutné a snadné

Každá holka chce zachovat tvar a zřejmě každý druhý člověk na světě se zavazuje k hubnutí. Ale láska k jídlu všechno. Jak spojit příjemné a užitečné? Pro tento účel jsou k dispozici speciální a chutné lehké saláty na hubnutí. Každý den může být vařené mnoho chutné a zdravé zeleninové a ovocné saláty pro hubnutí.

Saláty na hubnutí: ty nejlepší recepty a tipy

Dietní salát pro pohudeniya- nejlepší způsob, jak jíst jídlo v různých částech, jak zhubnout a zároveň obdrží potřebnou dávku vitamínů pro tělo. Mohou být vařené v mnoha různými způsoby, přidáním nečekané ingredience, experiment s obvazem, protože to bude mít neobvyklou chuť a nový den bude přidat dotek příjemného očekávání.

Samozřejmě, že dietní saláty nejsou jen pro hubnutí, je třeba poskytnout tělu požadované množství sacharidů, minerálních látek, bílkovin, vitamínů, organických kyselin a dalších ne méně užitečných látek. Za vznikem plného účinku potravin, doporučuje se používat ve vařené formě. Tak, nasycené mastné kyseliny nejen tělo vláken s potřebnými látkami, ale také stimuluje střeva k tělu odstranění toxinů.

Aby se tělo dostane správné množství bílkovin, odborníci radí použít salátových přísad, jako jsou vařené ryby, vařené maso, vejce. Bílkoviny přispívají k normálnímu provozu svalové tkáně, to je často překročen stane během diety, protože tělo nedostává správné množství kalorií.

Tyto složky mohou být použity jako náplň pro nízkokalorické jídla:

• Rostlinný olej;
• Citronová šťáva;
• Nízkotučné zakysané smetany a jogurt;
• Nebo jablečný ocet;
• Sojová omáčka.

Za účelem nízkokalorické pokrmy byly velmi užitečné, musíme mít možnost vybrat a připravit zeleninu. To je nejlepší jíst ovoce a zeleninu ve své syrové podobě, jak je jejich zpracování v převařené vody nebo tepla snižuje množství užitečných látek pro organismus. Za účelem odstranění slupky z rajčat, můžete ho hodit do vařící vody po dobu 30 sekund, a s okurkou, která rostla na zahradě, to je nejlepší, aby oloupat. Je také důležité, a při výběru výrobku - je třeba, aby bezchybný. Výborný a užitečným doplňkem do salátů působí greeny.

Saláty pro čištění a hubnutí

Salát „kartáč“

Pro přípravu takových složek jsou nutné:

• Mrkev - 400 g;
• Jablka - 400 g;
• Červená řepa - 1 ks;.
• Citronová šťáva - 2 lžičky;
• Olivový olej - 1 lžička;

Mrkev a řepa muset vařit, chladný, rošt, oloupeme jablka, rošt. Všechny země produkty mix, přidejte citrónovou šťávu a olivový olej.

V tomto salátu na hubnutí, můžete přidat další potraviny podle chuti, jako jsou švestky, meruňky, Mořská kapusta. Tento nízkokalorický salát perfektně zobrazí tělo toxinů, nasycení to s vitamíny a minerály.

Salát „Whisk“

• Celer - 200 g;
• Červená řepa - 500 g;
• Zelená jablka - 600 g;
• Olivový olej - 1 lžíce;
• Citronová šťáva - 1 polévková lžíce.

Celer a řepa čisté, nastrouháme všechny výrobky, koření oleje a šťávu.

Dalším velmi dobrý hubnutí salát - „čerstvost“

• Okurky - 3 kusy;.
• Cibule zelená - 1 ks;.
• greeny;
• Sůl podle chuti;
• Nízkotučné zakysané smetany - 2 lžíce.

Okurky, cibule a greeny promývá, sekané, přidáme zakysanou smetanu. Před použitím nechte stát v lednici po dobu 2 hodin.

Saláty na hubnutí může být připraven z některého z nízkokalorické potraviny, přidejte vařené maso a mnoho dalších užitečných produktů, a zároveň získat potřebné materiály a chutné jídlo.
Dobrou chuť!