Smartphone - první důstojník na cestě k hubnutí

Může být na dobu neurčitou přecházet sami cvičení, strávil celý den na nohou hodně a aktivně hrát se svým dítětem - a tloustnou. Koneckonců, efektivita hubnutí o 70% (a někdy i více!) Závisí na jídlo, protože kategoricky, jak to může znít. Ve skutečnosti, pokud je řádně a podle svého nejlepšího k jídlu, můžete hubnout celý den lenošení na pohovce sledování televize. Takže, poslat do koše novou krásnou knihu s dietami a začít vést potraviny deník.

Nemáme tušení, kolik jíme

Zkuste alespoň jeden den pečlivě zaznamenat každý snědl lžíci, počínaje čajem a konče nejmenším cukroví. Před spaním si vzpomenout, jak mnoho z nich jedli ten den a porovnat se záznamy. Nebuďte překvapeni, že nejméně jedna třetina z pohlcených produkty „budou vymazány z paměti.“ Zapomenout na takové drobné věci, jako narychlo snědl sendvič se sýrem nebo hrst lupínků, balení přátelských kolegů, mají tendenci k nám všem. Ale disciplína je prvořadá, a tak jsme vyzbrojeni notebook s perem a dát boj s nadváhou.

Bohužel, babička metoda v současných podmínkách nemusí vždy dávat dobré výsledky. Notebook lze snadno zapomněli doma nebo pero nebude ve správném čase objeví na oslavu sladké občerstvení. Záměr napsat něco později, jako volné minuty, zůstává často nerealizované. Tak, aby vyplňoval celý notebook, musíte sebekázeň, který nesmí být menší než samotný potravina deník olova. A každý den je nutné analyzovat nahrávání, sčítací jedli denně množství kalorií, což by odpovídalo aktuální fyzické aktivity, aby se finálový stůl ... Tosca, a to pouze. Co dělat? Kde najít čas, energii a motivaci pro takové užitečné úsilí? Odpověď je v telefonu!

Nabíjení telefonu dodržovat dietu

Pro mobilní platformu Android písemných mnoha aplikací pro hubnutí. Nemáte ještě muset počítat kalorie denní sazbu nebo „digitalizovat“ každé jablko. Samotný program určí energetických potřeb organismu v závislosti na zadané výšky a váhy, bude analyzovat, kolik kalorií jste jedli / strávili, připomněl, když je čas se zastavit a nakreslit graf denní pokroku.

Bohužel, většina aplikací v Obchodě Play - to je přeložen a mírně přizpůsobené jejich zahraničními protějšky. Z tohoto důvodu váš smartphone může „Zajímalo by mě,“ proč vy potřebujete zhubnout ve výšce 160 cm a hmotnost 65 kg. Pro mnoho Američanů, mimochodem, je to konečná sen. Nebo na seznamu pokrmů nebude boršč, ale tam jsou záhadné artyčoky.

Ale pár Všechny Android aplikací původně napsané a srozumitelných ruských žen stále existuje. Je pouze nutné, aby vypadali dobře. Například program „Zhubnout bez diety.“ To je krásná a jednoduchá aplikace, která je vhodná pro potraviny a cvičení deníku. Navrhované jídla jsou známy a jsou uvedeny ve stravě každého, a načte seznam K dispozici je i mytí oken, pletí a stojí ve frontě. Je-li čas na systematické přepisování večeře jsou bolestně chybí, pak alespoň pár sekund, aby se obraz z desky plné, jen tam - obraz lze provést přímo z aplikace.

Vývojáři dokonce přemýšlet o motivaci. Podrobná a včasné dokončení všech dat - hmotnost rána do večera náladě - nabitá perly. Čím více perly, tím větší sleva na nákup programu (vyvolávací cenu 99 rublů). Most pedantský hubnutí pro uplatnění nemusí platit. Seznámit se s programem může být volný, to je dáváno za 2 týdny. A ve snaze pochopit, jak aplikace funguje, stačí půl hodiny.

Nainstalovat program jednoduché. Přejděte do Obchodu Play a zadejte do vyhledávacího pole „jak zhubnout bez diety.“ V seznamu, který se objeví, vyberte aplikaci z harmonického měkkého (třeba v první řadě), klepněte na tlačítko „Install“ a po dokončení instalace, klikněte na tlačítko „otevřít“. Tento program bude rozbalit základního produktu, a po několika sekundách bude připraven k použití. All. Vyplnit v osobním profilu a hubnout pod dohledem svého telefonu. Hodně štěstí!