Kalorií fazole, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií fazole, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Fazole, zelená, zmrazené, též".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 170 kcal | 1684 kcal | 10,1% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 9,8 g | 76 g | 12,9% | 7,6% | 76 g |
tuky | 0,5 g | 60 g | 0,8% | 0,5% | 63 g |
sacharidy | 32,5 g | 211 g | 15,4% | 9,1% | 211 g |
vláknina | 5,7 g | 20 g | 28,5% | 16,8% | 20 g |
voda | 55,8 g | 2400 g | 2,3% | 1,4% | 2426 g |
popel | 1,4 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,34 mg | 1,5 mg | 22,7% | 13,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,12 mg | 1,8 mg | 6,7% | 3,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,302 mg | 5 mg | 6% | 3,5% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,215 mg | 2 mg | 10,8% | 6,4% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 50 mcg | 400 mcg | 12,5% | 7,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 1 mg | 90 mg | 1,1% | 0,6% | 91 g |
Vitamín PP, NE | 0,7 mg | 20 mg | 3,5% | 2,1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 756 mg | 2500 mg | 30,2% | 17,8% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 58 mg | 1000 mg | 5,8% | 3,4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 60 mg | 400 mg | 15% | 8,8% | 400 g |
Sodík, Na | 92 mg | 1300 mg | 7,1% | 4,2% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 117 mg | 800 mg | 14,6% | 8,6% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3 mg | 18 mg | 16,7% | 9,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,546 mg | 2 mg | 27,3% | 16,1% | 2 g |
Měď, Cu | 98 mcg | 1000 mcg | 9,8% | 5,8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,5 g | 55 mcg | 2,7% | 1,6% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,77 mg | 12 mg | 6,4% | 3,8% | 12 g |
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,186 g | od 0,9 do 3,7 g | 20,7% | 12,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,105 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 1,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,061 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,054 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,007 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,037 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,1% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,037 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,291 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,6% | 1,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,186 g | ~ |
energetická hodnota Fazole, zelená, zmrazené, též 170 kcal.
- Obal (10 oz) = 284 ° C (482,8 kcal)
- 0333 obal (10 oz) = 94 g (159,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 170 kcal | -% | |
proteiny | 9,8 g | -% | |
tuky | 0,5 g | -% | |
sacharidy | 32,5 g | -% | |
vláknina | 5,7 g | -% | |
voda | 55,8 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI fazole, zelená, zmrazené, nepřipravený
Užitečnější než fazole, zelená, zmrazené, též
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Bambusové výhonky, předpřipravený, suchý produkt bez marinády
- Fazole, zralé, naklíčené, syrový
- Fazole, zralé, naklíčené, vařené bez soli
- Fazole, zelená, surový
- Fazole, zelená, vařený, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, v konzervách, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelený, jemný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, zelené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Shelly fazole, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelené, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení, suché stavební výrobek bez marinády.…
- Kalorie louskání fazolí, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, mražená, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, zmrazené, vařené v mikorovolnovoy trouby. Chemické…
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, sekané, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie-selyanski brambory, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…