Kalorií skořice, země. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "skořice, mletý".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Prospěšné vlastnosti skořice, zem

Jak užitečné skořice, mletý

Nutriční hodnoty a složení "Skořice, mletý".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	247 kcal	1684 kcal	14,7%	6%	1680
proteiny	3,99 g	76 g	5,3%	2,1%	75 g
tuky	1,24 g	60 g	2,1%	0,9%	59 g
sacharidy	80,59 g	211 g	38,2%	15,5%	211 g
vláknina	53,1 g	20 g	265,5%	107,5%	20 g
voda	10,58 g	2400 g	0,4%	0,2%	2645 g
popel	3,6 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	15 mcg	900 mcg	1,7%	0,7%	882 g
alfa-karoten	1 g	~
beta karoten	0,112 mg	5 mg	2,2%	0,9%	5 g
beta-kryptoxanthin	129 mcg	~
lykopen	15 mcg	~
Lutein + zeaxantin	222 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,022 mg	1,5 mg	1,5%	0,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,041 mg	1,8 mg	2,3%	0,9%	2 g
Vitamin B4, cholin	11 mg	500 mg	2,2%	0,9%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,358 mg	5 mg	7,2%	2,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,158 mg	2 mg	7,9%	3,2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	6 g	400 mcg	1,5%	0,6%	400 g
Vitamin C, askorbová	3,8 mg	90 mg	4,2%	1,7%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	2,32 mg	15 mg	15,5%	6,3%	15 g
gama-tokoferol	10,44 mg	~
delta tokoferol	0,26 mg	~
Vitamín K, fylochinon	31,2 g	120 mcg	26%	10,5%	120 g
Vitamín PP, NE	1,332 mg	20 mg	6,7%	2,7%	20 g
betain	3.9 mg	~
macronutrients
Draselný, K	431 mg	2500 mg	17,2%	7%	2506 g
Vápenatý, Ca	1002 mg	1000 mg	100,2%	40,6%	1000 g
Hořčík, Mg	60 mg	400 mg	15%	6,1%	400 g
Sodík, Na	10 mg	1300 mg	0,8%	0,3%	1250 g
Fosfor, Ph	64 mg	800 mg	8%	3,2%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	8.32 mg	18 mg	46,2%	18,7%	18 g
Manganu, Mn	17,466 mg	2 mg	873,3%	353,6%	2 g
Měď, Cu	339 mcg	1000 mcg	33,9%	13,7%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	2,3%	55 g
Zinek, Zn	1,83 mg	12 mg	15,3%	6,2%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,17 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	1,04 g	~
sacharóza	0,02 g	~
fruktóza	1,11 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,166 g	~
valin	0,224 g	~
histidin *	0,117 g	~
isoleucin	0,146 g	~
leucin	0,253 g	~
lysin	0,243 g	~
methionin	0,078 g	~
threonin	0,136 g	~
tryptofan	0,049 g	~
fenylalanin	0,146 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,166 g	~
kyselina asparagová	0,438 g	~
glycin	0,195 g	~
kyselina glutamová	0,37 g	~
proline	0,419 g	~
serin	0,195 g	~
tyrosin	0,136 g	~
cystein	0,058 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	26 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,011 g	od 0,9 do 3,7 g	1,2%	0,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,044 g	od 4,7 do 16,8 g	0,9%	0,4%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,345 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,003 g	~
12 0 laurová	0,006 g	~
14: 0 myristová	0,009 g	~
16: 0 palmitová	0,104 g	~
17: 0 Margarin	0,136 g	~
18: 0 stearová	0,082 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,246 g	od 18,8 do 48,8 g	1,3%	0,5%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,246 g	~
18: 1 cis	0,246 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,068 g	od 11,2 do 20,6 g	0,6%	0,2%	11 g
18: 2 linolová	0,044 g	~
18: 3 linolenová	0,011 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,011 g	~

energetická hodnota Skořice, mletý je 247 kcal.

lžíce = 7,8 g (19,3 kcal)
lžička = 2,6 g (6,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	247 kcal	-%
	proteiny	3,99 g	-%
	tuky	1,24 g	-%
	sacharidy	80,59 g	-%
	vláknina	53,1 g	-%
	voda	10,58 g	-%

Přidat skořici, půdu do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Prospěšné vlastnosti skořice, zem

Skořice, mletý bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 265,5% Vitamín E - 15,5%, vitamin K - 26% draslíku - 17,2% vápník - 100,2% Mg - 15% železa - 46,2%, mangan - 873,3%, měď - 33,9% Zn - 15,3%

Jak užitečné skořice, mletý

vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Parmazán, strouhaný, s nízkým obsahem tuku
Instantní smetana, ochucená
Instantní smetana, ochucená, prášek
Sýr, provolone, se sníženým obsahem tuku
Mexické sýr s rostlinným tukem, bez tuku

Tagy: Skořice, mletý 247 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné skořice, pozemní, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti skořice, pozemní

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné