Kalorie sýr, parmazán, strouhaný. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýry parmazán, strouhaný. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sýr, parmazán, strouhaný".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 431 kcal | 1684 kcal | 25,6% | 5,9% | 1684 g |
proteiny | 38,46 g | 76 g | 50,6% | 11,7% | 76 g |
tuky | 28,61 g | 60 g | 47,7% | 11,1% | 60 g |
sacharidy | 4,06 g | 211 g | 1,9% | 0,4% | 214 g |
voda | 20,84 g | 2400 g | 0,9% | 0,2% | 2316 g |
popel | 8,03 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 229 mcg | 900 mcg | 25,4% | 5,9% | 902 g |
retinol | 0,223 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,073 mg | 5 mg | 1,5% | 0,3% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 0,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,486 mg | 1,8 mg | 27% | 6,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,7% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,325 mg | 5 mg | 6,5% | 1,5% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,049 mg | 2 mg | 2,5% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 0,6% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 2,26 g | 3 mcg | 75,3% | 17,5% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,2% | 10 g |
Vitamin D3, cholecalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,25 mg | 15 mg | 1,7% | 0,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,9 g | 120 mcg | 1,6% | 0,4% | 119 g |
Vitamín PP, NE | 0,114 mg | 20 mg | 0,6% | 0,1% | 19 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 125 mg | 2500 mg | 5% | 1,2% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 1109 mg | 1000 mg | 110,9% | 25,7% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 38 mg | 400 mg | 9,5% | 2,2% | 400 g |
Sodík, Na | 1529 mg | 1300 mg | 117,6% | 27,3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 729 mg | 800 mg | 91,1% | 21,1% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,9 mg | 18 mg | 5% | 1,2% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,085 mg | 2 mg | 4,3% | 1% | 2 g |
Měď, Cu | 238 mcg | 1000 mcg | 23,8% | 5,5% | 1000 g |
Selen, Se | 17,7 g | 55 mcg | 32,2% | 7,5% | 55 g |
Zinek, Zn | 3,87 mg | 12 mg | 32,3% | 7,5% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,9 g | max 100 g | |||
galaktosy | 0,15 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 0,15 g | ~ | |||
laktóza | 0,15 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,15 g | ~ | |||
sacharóza | 0,15 g | ~ | |||
fruktóza | 0,15 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 1,567 g | ~ | |||
valin | 2,524 g | ~ | |||
histidin * | 1,092 g | ~ | |||
isoleucin | 1,969 g | ~ | |||
leucin | 3,718 g | ~ | |||
lysin | 2,98 g | ~ | |||
methionin | 1,016 g | ~ | |||
threonin | 1,455 g | ~ | |||
tryptofan | 0,518 g | ~ | |||
fenylalanin | 2,081 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 1,163 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,673 g | ~ | |||
glycin | 0759g | ~ | |||
kyselina glutamová | 8696g | ~ | |||
proline | 4,622 g | ~ | |||
serin | 2,292 g | ~ | |||
tyrosin | 2,328 g | ~ | |||
cystein | 0,122 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 88 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,19 g | od 0,9 do 3,7 g | 21,1% | 4,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,943 g | od 4,7 do 16,8 g | 20,1% | 4,7% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 17301g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 1,51 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,565 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,052 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,518 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,787 g | ~ | |||
13: 0 tridekanové | 0,032 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 2617g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,307 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 7388g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,168 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,251 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,068 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,037 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 8,375 g | od 18,8 do 48,8 g | 44,5% | 10,3% | 19 g |
14: 1 myristolejová | 0,28 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,497 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,148 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7,273 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,177 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 1,173 g | od 11,2 do 20,6 g | 10,5% | 2,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,943 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,19 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,041 g | ~ |
energetická hodnota Sýr, parmazán, strouhaný je 431 kcal.
- šálek = 100 g (431 kcal)
- 5 PL = g (21,6 kcal)
- oz = 28,35 g (122,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 431 kcal | -% | |
proteiny | 38,46 g | -% | |
tuky | 28,61 g | -% | |
sacharidy | 4,06 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 20,84 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr, parmazán, strouhaný
Užitečnější než sýr, parmazán, strouhaný
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- smetanový sýr
- Sýr, eidam
- Sýr, feta
- Sýry Fontina
- Sýr, brunost
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Mléčné a vaječné výrobky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie tvarohový, parmazán, tvrdě. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, pasterizovaná, švýcarský obsahující hydrogenfosforečnan sodný. Chemické složení a…
- Kalorie parmazán, sekané. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýrové fondue. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie tip parmazán, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kraft Breyers světlo s nízkým obsahem tuku jahodový jogurt (s sladidla aspartam a…
- Kalorický Kraft Breyers světlo n` živý jahodový jogurt 1% nízký obsah tuku. Chemické…
- 50/50 Kalorií krém, s nízkým obsahem tuku (50% až 50% smetany a mléka). Chemické složení a nutriční…
- Kalorie smetana do kávy, snadné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkým obsahem tuku. Chemické…
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie parmazán, strouhaný, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, sýr Parmezán, nízkým obsahem soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický třese zelí, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.