Kalorie hořčice list, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Hořčice list, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Hořčice list, vařený, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 26 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 5,8% | 1733 g |
proteiny | 2,56 g | 76 g | 3,4% | 13,1% | 75 g |
tuky | 0,47 g | 60 g | 0,8% | 3,1% | 59 g |
sacharidy | 4,51 g | 211 g | 2,1% | 8,1% | 215 g |
vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 38,5% | 20 g |
voda | 91,78 g | 2400 g | 3,8% | 14,6% | 2415 g |
popel | 0,69 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 618 mcg | 900 mcg | 68,7% | 264,2% | 900 g |
alfa-karoten | 9 g | ~ | |||
beta karoten | 7,4 mg | 5 mg | 148% | 569,2% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 35 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 10400 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 10,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,063 mg | 1,8 mg | 3,5% | 13,5% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 0,4 mg | 500 mg | 0,1% | 0,4% | 400 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,12 mg | 5 mg | 2,4% | 9,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,098 mg | 2 mg | 4,9% | 18,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 8,8% | 391 g |
Vitamin C, askorbová | 25,3 mg | 90 mg | 28,1% | 108,1% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,78 mg | 15 mg | 11,9% | 45,8% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 592,7 g | 120 mcg | 493,9% | 1899,6% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,433 mg | 20 mg | 2,2% | 8,5% | 20 g |
betain | 0,2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 162 mg | 2500 mg | 6,5% | 25% | 2492 g |
Vápenatý, Ca | 118 mg | 1000 mg | 11,8% | 45,4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 12,7% | 394 g |
Sodík, Na | 9 mg | 1300 mg | 0,7% | 2,7% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 42 mg | 800 mg | 5,3% | 20,4% | 792 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,87 mg | 18 mg | 4,8% | 18,5% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,274 mg | 2 mg | 13,7% | 52,7% | 2 g |
Měď, Cu | 146 mcg | 1000 mcg | 14,6% | 56,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 4,2% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,22 mg | 12 mg | 1,8% | 6,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,41 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,165 g | ~ | |||
valin | 0,088 g | ~ | |||
histidin * | 0,04 g | ~ | |||
isoleucin | 0,082 g | ~ | |||
leucin | 0,069 g | ~ | |||
lysin | 0,103 g | ~ | |||
methionin | 0,021 g | ~ | |||
threonin | 0,06 g | ~ | |||
tryptofan | 0,025 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,06 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
tyrosin | 0,119 g | ~ | |||
cystein | 0,034 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,022 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,4% | 9,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,024 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,5% | 1,9% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,012 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,006 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,11 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,6% | 2,3% | 18 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,018 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,023 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,069 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,046 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 1,5% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,024 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,022 g | ~ |
energetická hodnota Hořčice list, vařený, bez soli je 26 kcal.
- šálkem, nasekané = 140 g (36,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 26 kcal | -% | |
proteiny | 2,56 g | -% | |
tuky | 0,47 g | -% | |
sacharidy | 4,51 g | -% | |
vláknina | 2 g | -% | |
voda | 91,78 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL list vlastností hořčice, vařené bez soli
Jak užitečné Hořčice list, vařené, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Lotus kořen, surový
- Lotus kořen, vařené, bez soli
- Krasnolistnyh salát, syrové
- Hawaiian yam, syrový
- Havajské sladké brambory, dušená, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie španělský artyčok, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hořčice špenát, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hořčice lupen, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hořčice lupen, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický žlutá cibule nezhnědne. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cuketa s pokožkou, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.