Kalorie hořčice lupen, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Hořčice list, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Hořčice lupen, zmrazené, vařené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteiny | 2,27 g | 76 g | 3% | 15,8% | 76 g |
tuky | 0,25 g | 60 g | 0,4% | 2,1% | 63 g |
sacharidy | 3,11 g | 211 g | 1,5% | 7,9% | 207 g |
vláknina | 2,8 g | 20 g | 14% | 73,7% | 20 g |
voda | 93,8 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2405 g |
popel | 0,57 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 354 mcg | 900 mcg | 39,3% | 206,8% | 901 g |
beta karoten | 4.246 mg | 5 mg | 84,9% | 446,8% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 6672 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 14,2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 15,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 0,3 mg | 500 mg | 0,1% | 0,5% | 300 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,016 mg | 5 mg | 0,3% | 1,6% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,108 mg | 2 mg | 5,4% | 28,4% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 70 mcg | 400 mcg | 17,5% | 92,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 13,8 mg | 90 mg | 15,3% | 80,5% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,35 mg | 15 mg | 9% | 47,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 335,1 g | 120 mcg | 279.3% | 1470% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,258 mg | 20 mg | 1,3% | 6,8% | 20 g |
betain | 0,2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 139 mg | 2500 mg | 5,6% | 29,5% | 2482 g |
Vápenatý, Ca | 101 mg | 1000 mg | 10,1% | 53,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 17,4% | 394 g |
Sodík, Na | 25 mg | 1300 mg | 1,9% | 10% | 1316 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 15,8% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1.12 mg | 18 mg | 6,2% | 32,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,294 mg | 2 mg | 14,7% | 77,4% | 2 g |
Měď, Cu | 58 mcg | 1000 mcg | 5,8% | 30,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 5,8% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 8,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,32 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,166 g | ~ | |||
valin | 0,088 g | ~ | |||
histidin * | 0,041 g | ~ | |||
isoleucin | 0,083 g | ~ | |||
leucin | 0,07 g | ~ | |||
lysin | 0,103 g | ~ | |||
methionin | 0,021 g | ~ | |||
threonin | 0,06 g | ~ | |||
tryptofan | 0,025 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,06 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
tyrosin | 0,12 g | ~ | |||
cystein | 0,034 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,022 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,4% | 12,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,024 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,5% | 2,6% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,013 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,006 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,113 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,6% | 3,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,018 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,023 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,071 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,047 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2,1% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,024 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,022 g | ~ |
energetická hodnota Hořčice lupen, zmrazené, vařené, bez soli je 19 kcal.
- šálkem, nasekané = 150 g (28,5 kcal)
- obal (10 oz) se získá = 212 g (40,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 19 kcal | -% | |
proteiny | 2,27 g | -% | |
tuky | 0,25 g | -% | |
sacharidy | 3,11 g | -% | |
vláknina | 2,8 g | -% | |
voda | 93,8 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI HOŘČICE list, zmrazené, vařené, bez soli
Jak užitečné Hořčice lupen, zmrazené, vařené, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Krasnolistnyh salát, syrové
- Hawaiian yam, syrový
- Havajské sladké brambory, dušená, bez soli
- Bílá houba, surová
- Žampiony, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie květák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie hořčice lupen, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie okra, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický žlutá cibule nezhnědne. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cuketa se slupkou, zmrazený, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.