Kalorie hořčice lupen, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Hořčice list, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Hořčice lupen, zmrazené, též".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteiny | 2,49 g | 76 g | 3,3% | 16,5% | 75 g |
tuky | 0,27 g | 60 g | 0,5% | 2,5% | 54 g |
sacharidy | 3,41 g | 211 g | 1,6% | 8% | 213 g |
vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 82,5% | 20 g |
voda | 93,21 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2390 g |
popel | 0,63 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 258 mcg | 900 mcg | 28,7% | 143,5% | 899 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,048 mg | 1,5 mg | 3,2% | 16% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,061 mg | 1,8 mg | 3,4% | 17% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,019 mg | 5 mg | 0,4% | 2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,131 mg | 2 mg | 6,6% | 33% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 172,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 25,3 mg | 90 mg | 28,1% | 140,5% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,314 mg | 20 mg | 1,6% | 8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 34% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11,6% | 58% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 19% | 395 g |
Sodík, Na | 29 mg | 1300 mg | 2,2% | 11% | 1318 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 19% | 789 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,29 mg | 18 mg | 7,2% | 36% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,339 mg | 2 mg | 17% | 85% | 2 g |
Měď, Cu | 67 mcg | 1000 mcg | 6,7% | 33,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 6,5% | 54 g |
Zinek, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 9,5% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,181 g | ~ | |||
valin | 0,097 g | ~ | |||
histidin * | 0,045 g | ~ | |||
isoleucin | 0,091 g | ~ | |||
leucin | 0,076 g | ~ | |||
lysin | 0,113 g | ~ | |||
methionin | 0,023 g | ~ | |||
threonin | 0,066 g | ~ | |||
tryptofan | 0,027 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,066 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
tyrosin | 0,132 g | ~ | |||
cystein | 0,037 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,024 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,7% | 13,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,027 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,6% | 3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,014 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,006 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,124 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,7% | 3,5% | 18 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,026 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,077 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,051 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 2,5% | 10 g |
18: 2 linolová | 0,027 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,024 g | ~ |
energetická hodnota Hořčice lupen, zmrazené, též 20 kcal.
- šálkem, nasekané = 146 g (29,2 kcal)
- obal (10 oz) = 284 g (56,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 20 kcal | -% | |
proteiny | 2,49 g | -% | |
tuky | 0,27 g | -% | |
sacharidy | 3,41 g | -% | |
vláknina | 3,3 g | -% | |
voda | 93,21 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI HOŘČICE list, zmrazené, nepřipravený
Jak užitečné Hořčice lupen, zmrazené, též
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Lotus kořen, vařené, bez soli
- Krasnolistnyh salát, syrové
- Hawaiian yam, syrový
- Havajské sladké brambory, dušená, bez soli
- Bílá houba, surová
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorický obsah chřest, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie květák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie hořčice lupen, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie okra, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický žlutá cibule nezhnědne. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie bramborové kostky, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-selyanski brambory, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hranolky, lisované, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…